每天做「這件事」可降低25%失智症風險!醫揭失智症8症狀:中2個就快就醫

分享:

實習記者陳昀娟/綜合報導

俗話說日行萬步有益健康,運動是預防失智最好的方法,但對於不愛運動、沒時間運動的人來說,每天走一萬步相當困難。近期有國外研究發現,只要每天走3800步至9800步就能降低失智風險。

美國醫學期刊指出,每天走9800步可降低51%罹患失智症的風險。(示意圖/Pixabay)

根據美國醫學期刊報告,他們統計8萬名受試者(40至79歲)7年來的步行狀況,跟罹患失智症的關聯。研究發現,每天走3800步能降低25%罹患失智症的風險,而每天走9800步,更可降低51%。

根據《MarketWatch》報導指出,一天最佳平均步數為9800步,為了獲得最大效益,建議試著以「每分鐘112步」的速度步行,每天至少走半小時。

奇美醫學中心神經內科主治醫師楊勝翔說明,失智症並非單純正常老化或記憶減退,而是一種大腦漸進式功能退化的疾病,很多民眾會誤以為「老了就是這樣」,而忽略了就醫的重要性。

楊勝翔指出,失智症早期有8種常見症狀,若出現2種症狀就要及早就醫:

  1. 判斷力上的困難。
  2. 對活動和嗜好的興趣降低。
  3. 重複相同問題、故事和陳述。
  4. 在學習如何使用工具、設備和小器具上有困難。
  5. 忘記正確的月份和年份。
  6. 處理複雜的財物上有困難。
  7. 記住約會的時間有困難。
  8. 有持續的思考和記憶方面的問題。

留言衝人氣 1則留言

登入留言有機會獲得旺幣哦!

陳蕙蘭

18天前

好險