別再站三七步! 不但沒禮貌還「傷脊椎」

記者黃韵涵／綜合報導

許多人在搭車時，因為時間較長，為了站的輕鬆，會不自覺變成「三七步」，三七步真的會比較輕鬆，能讓一隻腳暫時休息，而重力全放在另一隻腳，不過長時間習慣這樣站，其實對腰及骨盆都不好，還會引發各種肌肉痠痛的問題。

錯誤站姿「三七步」傷骨盆。

（圖／翻攝自臉書粉專鋼鐵爸爸 骨科脊椎專業 陳鈺泓醫師｜新北板橋亞東醫院 骨質疏鬆 骨折骨刺 微創手術）

陳鈺泓在粉專《鋼鐵爸爸 骨科脊椎專業 陳鈺泓醫師｜新北板橋亞東醫院 骨質疏鬆 骨折骨刺 微創手術》提到了四個站三七步的傷害：

1.脊椎側彎：因為站立時身體重心過度集中於一邊，習慣性地站三七步，會使脊椎往一邊歪斜，甚至造成脊椎側彎。

2.腰痠背痛：三七步會使一側肌肉承受壓力，當腰椎兩側長期受力不均，就可能誘發肌肉緊繃痠痛。

3.骨盆歪斜：這站姿會導致假性長短腿，使骨盆往一邊歪斜或一高一低，若長時間習慣如此，身體一側肌肉會漸漸緊繃，骨盆持續抬高即變成骨盆歪斜。

4.視覺不禮貌：三七步視覺上較隨意，若是在重要場合中易給人不禮貌、不挺拔的印象，會讓人看起來高低肩、長短腿。