快訊/獨!藍波老師一家四口尬舞超會跳 久坐族動起來「4招」快速燃脂

分享:
0:00
volume_up

記者黃韵涵/獨家報導

曾為演藝圈天王天后的御用舞蹈老師藍波,9年前罹患淋巴癌,完成治療後還是重拾他最愛的舞蹈工作,更嘗試多領域的發展,除了編舞,並擔任舞台劇編劇及導演工作,也教授律動有氧課程。

根據研究顯示跳舞會分泌快樂荷爾蒙並提升自信心。(圖/《健康點點名》)

演藝圈知名舞蹈老師藍波在《健康點點名》中分享,藍波老師一家人都很會跳舞,從疫情期間就經常拍攝跳舞短片分享,他透露平時觀看數較好的約7萬,沒想到女兒一現身竟暴增到135萬,笑說現在得蹭女兒們的流量,靠她們來撐起這個家了!

根據「英國心臟基金會」的研究,跳舞會分泌快樂荷爾蒙並提升自信心,建議上班族要定時起身走動,若利用空檔跳舞,更能增加記憶力、促進精神健康、改善憂鬱症。

深蹲。(圖/《健康點點名》)

藍波老師街舞出身,聽到音樂節奏就能隨意跳上一段舞,他表示跳舞其實可以展現出身體的靈活度,從舞步的連結流轉間,無形中可控制身體很多小肌肉的轉換,所以跳舞的人通常身體較不易拉傷;藍波老師更笑說「學跳舞連銀杏都省了!」因為跳舞其實不只動手動腳,也一直在動腦,藍波老師現場也教4招超燃脂有氧,只要15分鐘,除了鍛鍊核心、增強體力,還能健身排汗,久坐的上班族快站起來跟著老師一起做吧!

留言衝人氣 6則留言

登入留言有機會獲得旺幣哦!
NO MESSAGE 無任何留言,趕緊搶頭香!