深度睡眠對老年人的大腦有益！研究：每年少1%深層睡眠 恐增27%失智症風險
2023/11/29 17:00
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健康中心／綜合報導
缺乏充分的睡眠不僅會使人感到疲倦不安，還可能引發多種慢性健康問題，包括糖尿病、心臟病和憂鬱症。根據國外1項研究指出，缺乏深層睡眠的老年人，更容易罹患失智症。
缺乏深度睡眠會導致失智症？ 研究人員從2次實驗中找尋真相
深層睡眠是身體修復和恢復功能所必需的1個階段，根據發表在《Jama Network》的最新研究，對於60歲以上的人來說，每年減少1%的深層睡眠，可能會增加27%罹患失智症的風險。莫納許大學心理科學學院的副教授馬修．帕斯（Matthew Pase）指出，深層睡眠在很多方面都對老年的人大腦有益，包括可以促進大腦對代謝廢物的清除，如導致阿茲海默症的蛋白質。
雖然該研究尚未評估睡眠不足是如何導致失智症的，但研究人員相信，增強或保持深層睡眠，可能有助於老年人延遲失智症的發作。研究人員研究了346名60歲以上的參與者，他們分別在1995年至1998年和2001年至2003年間，完成了2次過夜睡眠研究，2次研究之間平均間隔5年。
研究發現深層睡眠下降 確實會提高患失智症的風險
研究人員觀察到在2次研究之間，深層睡眠時間的下降通常與衰老相關，參與者從第2次睡眠研究結束後，一直被追蹤至2018年。研究人員表示，即使進行了年齡、性別、研究群體、基因因素、吸菸狀態、安眠藥物使用、抗憂鬱藥物使用和抗焦慮藥物使用的調整，每年深層睡眠的減少，都與罹患失智症風險增加有關。（NOW健康）
文章授權轉載自: 《NOW健康》深度睡眠對老年人的大腦有益 研究：可降低失智症風險
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