寒流寒流今急凍6°C!中醫:「4部位一定要保暖」 有婦科病顧好腳踝

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記者 王宜安 綜合報導

今年入冬首波寒流來襲,低溫最低下探6度,且體感溫度可能更低,下周一以後才會逐日回溫。對此,中醫師施昀廷提醒,降溫時身體有「4個部位」一定要保暖,分別是頭、脖子、肚子以及腳踝特別容易著涼。也分享天冷可飲用的暖身熱飲!氣溫跳水式下降,寒冷有感!中醫師施昀廷在粉專《柴胡中醫不中二》寫到,中醫認為外在導致疾病的原因有6個:風、熱、暑、濕、燥、寒,外感影響人體是由外而內的,首先先通過人體體表,皮表的溫度感受器偵測到後可能會做出以下反應,像是汗孔關閉、減少熱量排出,但關太久可能會發燒;肌肉抖動藉由動能產熱量,動能來源就是攝取食物;最後是找衣服穿。
 

施昀廷強調,有4個身體部位一定要保暖,包含頭、脖子、肚子及腳踝特別容易著涼。圖/Pexels

 

           他進一步分享防寒四寶:

圖/施昀廷粉專《柴胡中醫不中二》

1.帽子:頭是很容易散失熱量之部位,容易因為受寒受風而頭痛。

2.圍巾:頸部是保暖容易忽略之處,六條陽經都通過頸部,所以也要注意保暖。

3.衣服不要露肚臍:肚臍是中醫的神闕穴,是任脈中的要穴,古人很重視以神闕穴養生與治病。

4.過腳踝的襪子:血液循環不好的人容易四肢冰冷,尤其是女性,三陰交就在腳踝位置,有婦科問題者絕對要好好保護。

圖/施昀廷粉專《柴胡中醫不中二》

 

此外,施昀廷也分享天冷可飲用的暖身熱飲:

1.黑糖薑茶:在冬天受風寒,喝碗熱薑湯或配紅糖熬成的薑糖水,使身體微微出汗具有祛寒邪之療效。中醫認為,辛溫之物有發散特性,當外來的邪氣還有肌表辛散發汗,則表邪容易隨汗而出,病也會隨之而解。但其適合在早上飲用,陰虛內熱體質及消化不良者不宜多用黑糖。

2.桂圓紅棗茶:能補血補能量,但切記糖尿病、急性發炎患者不宜飲用,因桂圓與大棗皆屬於甜度較高食物。懷孕中婦女因為桂圓和紅棗偏熱性,也不建議吃太多。而生產過後氣血大虧,適合飲用以調節氣血。

3.火鍋:醫聖張仲景的《傷寒雜病論》中有提到當歸生薑羊肉湯是治療虛寒腹痛的名方,補血又祛寒。當歸性甘溫、生薑性辛溫,搭配羊肉有溫中養血、袪寒通脈之效,配合冬令食療保健,藥性又不過於燥熱,是很溫和的補湯。但本身火氣大、容易口乾舌燥者及手術前後的患者,不宜食用。

      桂圓紅棗茶能補血補能量,但切記糖尿病、急性發炎患者不宜飲用,因桂圓與大棗皆屬於甜度較高食物。懷孕中婦女因為桂圓和紅棗偏熱性,也不建議吃太多!圖/中時電子報

施昀廷提醒,冬季食補前請先了解自己的體質適不適合,若不知道自身體質為何,可找專業中醫師看診諮詢。
 

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