孕吐「吃什麼都吐」超崩潰!婦產科醫大推「4招」助緩解

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健康中心/綜合報導

孕吐是懷孕初期常見困擾,一般在12-20週左右就會改善,但為什麼懷孕初期會出現孕吐的狀況?而該如何渡過這段難熬的時光呢?來聽聽專業醫師怎麼說!

孕吐是懷孕初期常見困擾,一般在12-20週左右就會改善。(圖/photoAC)

為何懷孕初期容易孕吐?

新竹國泰醫院婦產科張瑜芹主治醫師指出,懷孕初期,女性體內荷爾蒙水平發生變化,其中人類絨毛膜促性腺激素(hCG)水平上升,這種荷爾蒙會影響消化系統,容易導致噁心及嘔吐。

有什麼方法可以舒緩孕吐問題?

一天可以分成5-6餐,以少量多餐的方式進食,避免胃部飽脹,有助於緩解噁心感。

2、選擇容易消化的食

選擇清淡、容易消化的食物,如餅乾、麵包、蘋果等,可以減輕胃部負擔。

懷孕初期女性體內荷爾蒙水平發生變化,這種荷爾蒙會影響消化系統,容易導致噁心及嘔吐。(圖/常春月刊)

3、避免刺激性氣味

戴口罩可以減少油煙等刺激性氣味的影響,減少噁心感。

4、增加維生素B6攝取

維生素B6的補充對於激素的調節有幫助,可以緩解孕吐。(常春月刊)

 

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