吃香蕉會害骨頭變軟？骨科醫曝「真相」對骨骼、肌肉有幫助

記者蔡庭語／綜合報導

你是不是也會常常聽到家中長輩說不要吃太多香蕉，因為吃太多骨頭可能會軟掉等等的話語，對此，嚴可倫醫師表示，這樣的說法並沒有根據，事實上，香蕉是很好的水果，吃香蕉不但不會讓骨頭變軟，而且還對骨骼和肌肉有幫助。

吃香蕉不但不會讓骨頭變軟，而且還對骨骼和肌肉有幫助。

（示意圖／photoAC）

嚴可倫醫師在臉書發文說明，因為香蕉裡面含有以下這些成分，不但不會讓骨頭變軟，而且還對骨骼和肌肉有幫助：

• 鈣：鈣是骨骼健康必要的營養素，有助於維持骨骼的健康和強度。
• 鎂：鎂有助於調節身體中的鈣和磷，這兩種營養素也對骨骼健康也很重要。此外，鎂還有助於肌肉和神經系統的正常運作。
• 維生素C：維生素C有助於促進膠原蛋白的生產，保持關節的彈性和健康。
• 鉀：鉀有助於肌肉和神經系統的正常運。

至於長輩說的骨頭變軟，嚴可倫醫師表示，這個不是香蕉的錯啦，要擔心骨質疏鬆的問題才對！

• 資料來源：【有溫度的嘮叨 台中光田骨科 嚴可倫 醫師｜海線大甲清水沙鹿｜脊椎 關節 骨鬆 專業 - 骨筋中外】臉書粉專