腸病毒「吃這4大特點食物」好的快！花生堅果、米漿千萬別吃喝
2023/09/11 14:56
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文／常春月刊
「媽媽，小朋友今天在學校發燒還吐了！」不少家長最怕聽到小孩在上學遇到傳染力大魔王「腸病毒」，加上萬一擴散到停課真的是爸媽們的惡夢。
營養師李婉萍指出，腸病毒並不是單種病毒名稱的，而是一群約60幾種病毒的總稱，分別造成症狀會有所不同，如發燒、喉嚨痛、喉嚨潰瘍、皮膚出現紅疹、皰疹性咽峽炎、手足口病等，而腸病毒一年四季都會發生只是在5-6月及9-10月會有兩波高峰。
腸病毒怎麼吃才會快好？ 4特點食物可以吃
病痛時最忌諱沒食慾都不吃，針對症狀選擇好攝取吸收的，有吃最重要，李婉萍分享：
1、食物選水分充足、質地好吞嚥的
粥品類都可以，營養師首選瘦肉粥，並記得煮爛一點，可以放涼或放點冰塊降溫再吃。
2、帶點甜的微糖流質食物或飲料
像是豆漿、鮮奶、冬瓜茶、蘆筍汁等，微糖就好，不要太甜。
3、冰品能冰鎮降溫，發燒、喉嚨痛時可吃
布丁、奶酪很軟嫩都蠻適合的，自製水果/牛奶冰磚剉冰也很不錯，不過要提醒，優格比較酸就不建議這時吃。
4、天然果汁能促進食慾、多維生素C幫助復原
水分多的水果如西瓜、葡萄、芒果、蓮霧、哈密瓜，若吃不下可以榨成果汁喝。補充熱量和營養素會讓身體好更快。
阻止腸病毒更嚴重 3種食物先忌口
1、鹹食類：
身體正在發炎的狀態不宜再吃容易上火的食物，尤其是炸物和質地濃稠者，像鹹酥雞、糖醋排骨、𩵚魠魚羹、花生堅果。
2、點心類：
餅乾零食太乾，不好吞嚥，對喉嚨痛更不利。
3、飲品類：
米漿甜又很濃稠不適合腸病毒時喝，還有酸的飲品會刺激胃酸，若往上湧到喉嚨會更痛。
文章授權轉載自: 《常春月刊》腸病毒「吃這4大特點食物」才會快好！冬瓜茶、布丁上榜 優格不建議吃
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