出國旅遊要注意!運動過度患「迪士尼皮疹」 醫授5撇步預防

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文/KingNet國家網路醫藥

到日本旅遊,怎麼能夠錯過刺激的環球影城與夢幻的迪士尼樂園,但你知道有種皮膚疾病是用迪士尼來命名嗎?那就是「迪士尼皮疹(disney rash)」!

是意圖/photoac

如果你在遊樂園待上整天後,發現腳踝與小腿上出現紅疹,便可能是迪士尼皮疹。迪士尼皮疹又稱作「運動引發血管炎(exercise-induced vasculitis)」,是一種因過度運動而導致的血管發炎。當運動過度時,靜脈血管回流減少導致血液淤積,便可能誘發發炎症狀,這現象在炎熱的天氣特別容易發生。

迪士尼皮疹通常出現在小腿上,常見的症狀包括:搔癢、刺痛、灼熱、腳踝或小腿水腫、皮膚出現紅色或紫色斑點。這些紅色、紫色斑點是皮膚內出血所導致的現象。

其實不只遊樂園,從事長距離跑步、登山健行、高爾夫球、健美等運動也有可能誘發血管炎。一般來說,運動引發血管炎的皮疹,一週左右便會逐漸自行消退,而紅色、紫色或棕色斑點則可能會需要較長的時間慢慢恢復。臨床上,我們可以透過非類固醇消炎止痛藥來緩解發炎症狀,或透過抗組織胺減輕搔癢感覺。針對嚴重的血管炎,則可能會使用類固醇或免疫抑制劑來進行治療,但這種嚴重的血管炎一般比較少是因為過度運動而誘發。

民眾可以透過一些撇步來預防迪士尼皮疹的發生!

  1. 結束一天行程回到飯店後,抬高雙腳幫助靜脈血液循環。
  2. 如果要長時間在炎熱天氣下運動,應適時安排休息時間。
  3. 穿著輕便、寬鬆衣物。
  4. 使用彈性襪(壓力襪)並穿著和腳舒適的鞋子
  5. 冰敷腿部

出國時間雖然寶貴,但在滿滿行程中也記得安排時間讓自己好好休息放鬆。旅遊期間除了預防迪士尼皮疹外,也要注意炎熱天氣導致的其他健康問題。在高溫下,記得隨時補充水分,不要等到感到口渴才喝水。做好防曬措施,並避免在炎熱的時段進行戶外活動,以避免發生中暑。

參考資料:

Jud, Philipp, and Franz Hafner. "Exercise-induced vasculitis." CMAJ 190.7 (2018): E195-E195.

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