小雪來臨4生肖「忌吃炸物」！命理師曝6大建議：要特別注意健康

記者黃翎妍／綜合報導

24節氣中的「小雪」於今（22）日下午16時21分正式來臨！邁入冬天的第2個節氣，意味著天氣將越來越寒冷。台中市名門命理教育協會創會理事長楊登嵙教授指出，4生肖包括生肖兔、生肖蛇、生肖羊、生肖豬，在小雪後的這半個月中，需特別注意健康，尤其小病小痛會不斷出現。

楊登嵙教授指出4生肖在小雪後的這半個月中，需特別注意健康。（示意圖／取自Pixabay）

楊登嵙教授提醒，切勿吃濕熱的食物，特別是油炸類，以避免造成毛病，還有失眠夢多的情況出現，需多休息，而冬天容易使人感到感傷，要保持愉悅心情，以免抑鬱。為此，楊登嵙教授特別整理「小雪」在食、衣、住、行、育、樂上的開運養生方法及禁忌。

食：

冬天氣候寒冷，人們喜吃溫熱的食物來抵寒，但並不是所有熱食都適合在小雪季節食用，燥熱的食物吃多易上火，甚至產生熱性疾病，建議遵循秋冬養陰、無擾乎陽的說法，食用熱量較高的膳食，也就是溫補性的食物和益腎食物。此外，刺激性食物如辣椒、胡椒、花椒等，易引起皮膚乾燥缺水，但冬季吃酸性食物很有益處，因酸食可以軟化血管，預防心血管疾病發生。另外，老年人不宜吃過多厚味食物，建議可以吃增加優質蛋白比重，有助於消化外，且富含必需胺基酸，提高營養，也能增強抵抗力。

衣：

氣候變冷，會影響心腦血管造成血壓波動等情形，在穿衣服要注重保暖以禦寒。而中醫認為，頭部是所有陽經匯聚的地方，因此要戴帽子不可以受風寒，以保護陽氣。

住：

許多人會因為天冷緊閉門窗，怕寒氣侵入，但其實小雪節氣不宜緊閉門窗。在冬季，人們時常忽略室內的通風和濕度，只關心室內溫度，但房間溫度太高而濕度太低，會引起身體不適甚至疾病，如果門窗緊閉，不用3小時，室內二氧化碳量就會增加3倍以上，細菌、塵埃等有害物質更是加速成長。

行：

切記養藏陽氣，要適當早睡，但也不能起太早，尤其老年人建議等太陽升起、陽氣生發時再起床，以保證充足睡眠，有利陽氣養藏，有晨練習慣的老年人，建議將鍛鍊安排在日出後或午後，勿太早進行。

育：

時常曬太陽有助養陽氣，特別是處於陰盛陽衰狀態的冬季，所以建議人們冬天多曬太陽，才能壯人陽氣、溫通筋脈，也能因此敢慎人體狀態甚至調節情緒，有益身心健康。而適當的戶外活動也能促進身體血液循環，提高機體抗病免疫力，積極運動以強健身體，能預防感冒，但因室內外溫差較大，到戶外活動時須提前做好熱身活動。

樂：

冬天夜晚時間較白天長，這個時節容易引起心理上的感傷，導致情緒抑鬱，切忌保持愉悅心情，可多參加戶外活動增強體質，或是多曬太陽，或多做一些休閒活動如聽音樂等，來調養心情。

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