小雪來臨4生肖「忌吃炸物」!命理師曝6大建議:要特別注意健康

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記者黃翎妍/綜合報導

24節氣中的「小雪」於今(22)日下午16時21分正式來臨!邁入冬天的第2個節氣,意味著天氣將越來越寒冷。台中市名門命理教育協會創會理事長楊登嵙教授指出,4生肖包括生肖兔、生肖蛇、生肖羊、生肖豬,在小雪後的這半個月中,需特別注意健康,尤其小病小痛會不斷出現。

楊登嵙教授指出4生肖在小雪後的這半個月中,需特別注意健康。(示意圖/取自Pixabay)

楊登嵙教授提醒,切勿吃濕熱的食物,特別是油炸類,以避免造成毛病,還有失眠夢多的情況出現,需多休息,而冬天容易使人感到感傷,要保持愉悅心情,以免抑鬱。為此,楊登嵙教授特別整理「小雪」在食、衣、住、行、育、樂上的開運養生方法及禁忌。

食:

冬天氣候寒冷,人們喜吃溫熱的食物來抵寒,但並不是所有熱食都適合在小雪季節食用,燥熱的食物吃多易上火,甚至產生熱性疾病,建議遵循秋冬養陰、無擾乎陽的說法,食用熱量較高的膳食,也就是溫補性的食物和益腎食物。此外,刺激性食物如辣椒、胡椒、花椒等,易引起皮膚乾燥缺水,但冬季吃酸性食物很有益處,因酸食可以軟化血管,預防心血管疾病發生。另外,老年人不宜吃過多厚味食物,建議可以吃增加優質蛋白比重,有助於消化外,且富含必需胺基酸,提高營養,也能增強抵抗力。

衣:

氣候變冷,會影響心腦血管造成血壓波動等情形,在穿衣服要注重保暖以禦寒。而中醫認為,頭部是所有陽經匯聚的地方,因此要戴帽子不可以受風寒,以保護陽氣。

住:

許多人會因為天冷緊閉門窗,怕寒氣侵入,但其實小雪節氣不宜緊閉門窗。在冬季,人們時常忽略室內的通風和濕度,只關心室內溫度,但房間溫度太高而濕度太低,會引起身體不適甚至疾病,如果門窗緊閉,不用3小時,室內二氧化碳量就會增加3倍以上,細菌、塵埃等有害物質更是加速成長。

行:

切記養藏陽氣,要適當早睡,但也不能起太早,尤其老年人建議等太陽升起、陽氣生發時再起床,以保證充足睡眠,有利陽氣養藏,有晨練習慣的老年人,建議將鍛鍊安排在日出後或午後,勿太早進行。

育:

時常曬太陽有助養陽氣,特別是處於陰盛陽衰狀態的冬季,所以建議人們冬天多曬太陽,才能壯人陽氣、溫通筋脈,也能因此敢慎人體狀態甚至調節情緒,有益身心健康。而適當的戶外活動也能促進身體血液循環,提高機體抗病免疫力,積極運動以強健身體,能預防感冒,但因室內外溫差較大,到戶外活動時須提前做好熱身活動。

樂:

冬天夜晚時間較白天長,這個時節容易引起心理上的感傷,導致情緒抑鬱,切忌保持愉悅心情,可多參加戶外活動增強體質,或是多曬太陽,或多做一些休閒活動如聽音樂等,來調養心情。

《中天提醒您|民俗說法不代表本台立場,僅供參考,切勿過於迷信》

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侯乾良

10天前

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