白頭髮「拔一根長三根」？醫警告「千萬不要拔」：身體缺4營養素

記者陳真／綜合報導

白頭髮是無論男女都很在乎的問題，與原本的頭髮相比，白髮更硬也更脆，容易翹出來被發現，許多人看見白頭髮都會想辦法拔掉，但大家可能都聽過「白頭髮拔一根長三根」，到底白頭髮能不能拔，衛生福利部雙和醫院皮膚科主治醫師陳昱璁醫師來為大家解惑。

陳昱璁解釋，頭髮是從毛囊長出來的，一個毛囊只會長一根頭髮，並不會拔一根長三根，只是頭皮內的毛囊可能是2至5個群聚再一起，形成毛囊單位（follicular unit）或是由鄰近毛孔長出來，所以會被誤以為是一個毛囊長出好幾根頭髮。

至於白髮形成的原因，陳昱璁也說明，因為專屬該毛囊的黑色素細胞功能衰退，分泌出來的黑色素不足或缺乏，因此會產生白髮或灰髮，而當黑色素細胞功能衰退後，毛囊長出來的頭髮不管怎樣都會是白色，不會變黑色。

陳昱璁強調，白髮不要拔，拔掉後重長的頭髮並不會變黑，但拔頭髮時頭皮並不一定是處於乾淨狀態，因此頭髮拔掉可能會導致毛囊輕微出血或產生傷口，造成細菌感染，一直拔頭髮還會引發毛囊及周遭組織發炎。

如果不把白頭髮拔掉，但又不想見到白頭髮的話，陳昱璁也有以下建議：

1.調整日常生活作息
陳昱璁表示，會形成白髮的原因除了老化、遺傳之外，也和缺乏維生素B12、鋅、鐵和銅等有關，因此要保持良好生活習慣，維持充足睡眠、運動、營養均衡等都有助維持頭髮健康。

2.改變髮色
現代染料和染髮技術進度，也有不少天然的染劑，比起傳統的化學藥劑，更能維護頭皮健康。陳昱璁也呼籲，染髮除了要選擇合格染劑之外，也不要太常染髮。

3.甲狀腺功能的失衡
甲狀腺分泌過多或不足，也可能是形成白髮的原因；若是因壓力大造成的白髮，可能跟免疫機制有關。

陳昱璁也提醒，市面上標榜能恢復黑髮的藥妝品，其實都不大可信，而以西醫角度而言，坊間流傳「吃黑補黑」，如食用黑木耳、黑芝麻就能讓白髮變回黑髮，其實並無任何根據。

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