米可白笑露事業線！　4秒影片超自信　打造曲線秘訣一次公開！

記者藍麗琪／綜合報導

36歲的米可白從兒童台「葡萄姐姐」身分出道，近幾年來轉戰戲劇圈發展。日前她在IG分享一段僅著背心、超短褲的自拍影片，完全不見多餘贅肉，身材曲線健美，她表示很喜歡現在的樣子，也鼓勵女生都應該好好愛自己！

米可白瘦身後笑容打扮都更顯自信。（圖／翻攝自米可白IG）

日前米可白在個人IG發文開心說：「結束半年的拍攝，好在沒有胖太多～」表示劇組的便當真的太好吃，還列出最愛的前三名美食美變，直言拍戲時最期待的就是放飯的30分鐘！更放上4秒的自拍影片，畫面中她拿僅穿著黑色背心和超短褲，上圍飽滿、小腹平坦，完全不見多餘贅肉，大方秀出自己瘦身有成的好身材。

米可白曾公開自己是靠「戒糖戒澱粉」和「204間歇斷食」瘦身成功！她的204間歇斷食是168進階版，就是把一天能進食的時間縮短到到4小時，差不多就是一天只吃一餐，其他時間要保持空腹，讓身體內的脂肪能轉化成熱量被消耗代謝；再加上戒糖、戒澱粉，真的能瘦超快而且能消小腹。

米可白表示減重成功後，常被問「你上半身有動手術嗎？」她笑說自己一直沒變啊，只是以前體重58～59公斤的時候，「以前肚子比胸大⋯臉圓得像饅頭⋯」她很喜歡現在的自己，不只穿衣服的選擇多，打扮起來也漂亮許多，自信又開心的鼓勵女生們都應該好好愛自己！

飲食控制加持續運動讓米可白成功減重。（圖／翻攝自米可白IG）

米可白也分享過在進戲劇組前加緊瘦身，成功從L size瘦到S size，體脂也從27%降到19%，但她減重不是不吃東西，而是要挑對食物，把每天飲食控制在1200大卡，建議以蛋白質為主，像是鮭魚、雞肉、豆腐⋯⋯等，再維持每天運動1個小時，1週2～3天的重訓運動，2天1次跑步、腳踏車、滑步機之類的有氧運動，這樣來拉高基礎代謝，很快就會有成果！