不得已要熬夜？醫曝「4壞處」盡量還是早睡！

記者蔡庭語／綜合報導

大家都知道熬夜是不好的一種行為，不過在現代社會已經成為很常見的事情，不論是因為工作、學業還是娛樂活動，都可能導致人們需要熬夜。對此，蔡雅藍醫師表示，有時候工作真的做不完，就不得已要熬夜，但長期熬夜不僅會對身體造成影響，還可能會造成心理健康產生不良影響。

熬夜帶來許多身體的影響。（示意圖／photoAC）

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蔡雅藍醫師在臉書發文表示，熬夜是腫所皆知的不良行為，而熬夜更會造成以下「4壞處」，建議大家可以的話，還是盡量早一點睡覺：

1. 降低免疫力 ：熬夜會打亂人體內的生物時鐘，導致睡眠不足。長期睡眠不足會增加患高血壓、糖尿病、心臟病等疾病的風險。此外，熬夜還會降低免疫力，增加罹患流行性疾病的風險。
2. 皮膚問題 ：睡眠不足會導致身體釋放出壓力激素，這些激素會引起炎症反應，導致皮膚乾燥、粗糙，還會引起暗瘡等問題。
3. 精神健康問題 ：長期睡眠不足會對大腦產生不良影響，降低記憶力和注意力，導致情緒不穩定、易怒和焦慮等問題。
4. 事故風險 ：睡眠不足會降低反應能力和警覺性，導致在開車或操作機器等活動中發生事故的風險增加。

• 資料來源：【你的好閨蜜 蔡雅藍醫師｜恆悅美學牙醫】臉書粉專