消暑吃冰恐愈吃愈熱!醫揪「5大易上火」食物 芒果、榴槤通通上榜

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文/常春月刊

每到夏天我就要__,看到這個空格,你會怎麼填呢?大概超過八成的答案是:吹冷氣、喝飲料、吃冰!日頭赤炎炎,很多人會想藉由吃冰、喝冰飲料、吹冷氣來消暑,這樣很爽,但是這樣真的可以消暑嗎?

吃冰易使體內熱氣難排出 吃愈多愈容易上火

中醫師郭大維強調,答案是不行!其實太常吃冰可是會影響我們的血液循環與腸胃功能,造成體內熱氣更難排出。所以說,為什麼有些人覺得吃冰之後愈來愈熱,好像解不掉身體裡面的熱,那就是因為吃太多冰冷的食物反而讓你更「上火」了!

想聰明預防中暑,其實很簡單,多多注意日常飲食:

▲降低身體燥熱感,記得「少吃」易燥熱、上火的食物:

  • 忌吃辛、辣、油、炸、烤
  • 燥熱食材:羊肉、蝦子、四物湯、辣椒、薑、麻油、胡椒
  • 燥熱水果:荔枝、龍眼、芒果、釋迦、榴槤
  • 蛋糕、麵包、零食,多吃易口渴也會上火
  • 冰品、冰飲料是大地雷

▲消暑,建議吃這些較涼的食物,但體質偏寒的人不宜吃多:

  • 解暑湯品、飲品:綠豆湯、烏梅湯、仙草、青草茶、愛玉、椰子水、檸檬汁,記得「別」加冰塊!
  • 涼補水果:水梨、蓮霧、西瓜、楊桃、香瓜、奇異果
  • 多喝「溫」開水!

出現疑似中暑症狀 應先補充溫開水

(示意圖/photoAC)

不過,郭大維提醒,如果發現自己有疑似中暑的症狀,應先適當補充溫開水,千萬不要大量補充生冷水果;並切記盡速就醫,讓醫師根據不同中暑症狀與體質,用藥方做調理!

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