用眼過度！孩子「這2動作」恐患眼疾　醫示警6症狀小心

記者黃韵涵／綜合報導

家中有兒童近視已經是日益普遍的現象，包括長時間接觸3C產品也導致近視率攀升。醫師提醒，若有常瞇眼、歪頭、揉眼睛、靠近看東西、眼睛發紅或眨眼、抱怨頭痛等，可能是近視的早期症狀，建議在用眼習慣上，要留意用眼習慣、營養攝取並多從事戶外活動，也記得定期檢查。

（示意圖／photoac）

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「小孩常常瞇眼、歪頭很可愛嗎？」兒科醫師陳映庄提醒，小心是近視！兒童近視是近年來愈來愈普遍的現象，尤其隨著3C產品的普及，許多兒童在日常生活中長時間接觸電子產品，導致近視率不斷攀升，要注意的是愈早發生近視，不僅度數會加深得愈快，更可能增加患上各種眼睛疾病的風險，如：視網膜剝離、黃斑點病變，青光眼及白內障等機率也大增。

也因為兒童不善表達，陳映庄指出，不少孩子發現近視時，往往已經過了很長一段時間。為了早點發現問題，醫師分享下列為兒童近視的早期症狀，可多加觀察：

1. 常瞇眼看東西：因瞇眼可以減少光線散射，能暫時提高一點視力。
2. 常歪頭或斜眼看：一樣可減少散射光，讓自己看清楚一點。
3. 常揉眼睛：壓迫眼睛表面的角膜使之變平，暫時提高視力。
4. 常不自主靠近看東西。
5. 常眼睛發紅或眨眼：上述情況若經常發生，會讓眼睛容易疲勞乾澀，因而常發紅或眨眼，但要和過敏做區分。
6. 常抱怨頭痛：用眼過度讓眼壓變化，可能會導致頭痛。

陳映庄強調，若發現以上狀況，最好盡快帶孩子去眼科檢查，​ 畢竟預防勝於治療。

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【預防近視】

1. 養成良好用眼習慣：保持40cm閱讀距離，並注意光線充足坐姿正確。
2. 和孩子一起減少使用3C產品 : 每次不超過30分鐘，每天不超過2小時。
3. 多從事戶外活動：建議每天1小時以上戶外活動，調節改善眼部肌肉。
4. 營養攝取：深綠色蔬果富含維生素A、C、E、葉黃素和魚油等，雖不能完全預防近視，但有研究顯示，適當的飲食能減少近視風險。
5. 定期眼科檢查：早發現早治療，避免惡化。