飯後來一顆!口氣清新不用刷牙 這樣做也可以 醫列「3大好處」:降低蛀牙風險

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記者陳書璿/綜合報導

飯後刷牙是口腔保健的重要環節,但有時礙於方便性,沒辦法時常做到,這其實可利用飯後吃「無糖口香糖」來替代。專業牙醫師也列舉3大好處,提醒民眾飯後吃無糖口香糖,主要是透過「咀嚼」的動作會刺激唾液分泌,唾液也正是對抗齲齒(蛀牙)的天然防衛機制。

根據世界衛生組織2022年發布的調查,口腔疾病是人類最常見的非傳染性疾病,全球約有35億人口患有口腔疾病,其中20億人有恆牙未治療齲齒。

中華民國家庭牙醫學會理事長黃耀慧指出,目前「恆牙未治療齲齒」有57.1%,約20億人口,是最常見的口腔疾病,其次為「嚴重牙周疾病」,佔20%,約10億人口,「乳牙未治療齲齒」佔14.6%,約5.1億人口以及「全口缺牙」,佔8.8%,約3.1億人口。

而口腔疾病不止導致疼痛和功能喪失,黃耀慧說,口腔疾病也會導致自信心喪失、焦慮等心理症狀,更會影響社交互動、生產力降低和醫療處置的時間及費用。

在口腔保健上,清潔是最重要的一環,多年醫界也不斷倡導除了刷牙之外,也要使用牙線和漱口水等,其中「飯後刷牙」更是重要。黃耀慧說,臨床遇過不少患者都說飯後不是每次都方便刷牙,這時就會建議患者改用吃無糖口香糖替代,因為根據多次研究顯示,吃無糖口香糖可減少口中牙菌斑數量。

英國倫敦國王學院已經連續三年發表實證醫學文獻指出,吃無糖口香糖可以控制成人和兒童口腔中導致蛀牙的「突變型鏈球菌」數量,研究結果顯示,吃無糖口香糖有助降低28%的蛀牙發生率,可作為口腔預防性照護的輔助措施。

針對飯後吃無糖口香糖,黃耀慧提出3大好處,第一就是會「刺激唾液分泌,唾液正是對抗齲齒(蛀牙)的天然防衛機制」,第二是「唾液可有效沖走食物殘渣,中和牙菌斑產生的酸性物質和保護琺瑯質」;第三則是「唾液中還有許多重要礦物質,可調節酸鹼值,讓口腔環境恢復正常狀態,還有助修復受損琺瑯質和強化牙齒結構」。

黃耀慧也提醒,吃無糖口香糖只是「替代」,建議飯後可以吃兩顆,咀嚼20分鐘即可,但不能取代刷牙,平時還是要維持口腔檢查、早晚使用含氟牙膏刷牙,也要配合使用牙線和含氟漱口水清潔口腔。

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