刮痧真的能局部減脂？中醫：刮痧不是看到一片血紅才有效
健康中心／綜合報導
刮痧常被拿來作為「局部減脂」、「消水腫」的方法，刮痧確實可以改善血液循環、減少局部水腫，看起來比較緊緻，也被認為能夠增強新陳代謝、促進氣血循環，也是民間愛用的保健方法。
黃譯萱在臉書專頁「扶原中醫診所」發文指出，目前學界普遍認為局部減脂是不存在的，針對局部的特定運動、按摩、刮痧等無法真正消滅局部脂肪，若要瘦到特定部位可能只有透過抽脂或施打如倍克脂等針劑，效果也因人而異。而一般的減脂都是全身性，至於哪些部位會瘦的比較多就得看個人的基因。
刮痧可以改善血液循環、減少局部水腫，看起來比較緊緻，也就是為什麼有那麼多人認為刮痧讓手臂變細了。成人的脂肪細胞數量多是固定的，脂肪細胞並不會因為刮痧就重新分配或者就此消失，唯有減重能將脂肪細胞的體積變小。
但若本身屬於少運動、易疲倦、易流汗、氣色不佳面色㿠白、容易頭暈等代謝低下的「氣虛型體質」，為因過度出痧而過度「耗氣」，反而造成越來越累、代謝越來越差的情形。因此建議氣虛型肥胖者若想用刮痧作為減重輔助，應配合藥物補氣升提，也必須透過體能活動增加肌肉量逐步改善代謝反轉易胖體質。
顏面的刮痧主要在促進血液循環、放鬆肌肉張力等，但臉型除了軟組織外更取決於骨性結構，若單純只是想改善水腫，適度的刮痧可以達成，但若想徹底改變臉型就不太可能了。至於蘋果肌、夫妻宮是否澎潤是由脂肪、膠原蛋白分佈決定，單純透過刮痧、按摩等方法不太可能使脂肪和膠原蛋白有明顯增加，但可放鬆面部的肌肉張力，視覺上有提拉緊致的功效。
中醫學中「刮痧療法」指的是徒手或使用器械在人體特定部位反覆進行刮、擠、揪、捏、刺等，造成皮膚表面點狀出血或瘀血點等「出痧」的治療，主要在治療熱病（如中暑、感冒、急性咽喉痛等）、肌肉疾患（如落枕、肌肉痠痛、扭挫傷）、部分內科疾病（如頭痛、經痛等），產後哺乳婦女也可透過刮痧緩解乳汁鬱積造成的腫痛。
以循經刮痧法為例，應按經絡走向，長距離刮拭，力道應輕柔、速度和緩、連續不斷，刮拭結束後應注意保暖、喝溫開水稍作休息。不少人認為刮痧就是要看到一片血紅才有效，事實上刮痧不需追求大面積、深色的出痧，過度激烈的刮痧可能造成感染，甚至引發壞死性筋膜炎。由於拔罐、刮痧不屬醫療行為，在接受這些療法時民眾要特別注意施術者是否有正確的觀念，避免危害自己的健康喔。
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