想減肥不用節食、劇烈運動！　快來看日本醫師推的「4招擺爛減肥法」

即時中心／綜合報導

減肥是許多女生一生的課題，很多注重健康的男性也很重視體態。但是減肥不一定要節食或劇烈運動，有日本醫師就分享「4招擺爛減肥法」，助你輕鬆減肥。

一、改喝氣泡水

想喝含糖飲料的時候，不妨改喝氣泡水試試，日本消化內科醫師指出，喝氣泡水可以讓胃部產生飽足感，能夠減少熱量攝取。建議民眾，如果是在吃飯前就先喝個300CC，還能夠有效降低暴飲暴食的行為。

二、久坐的正確方法

許多民眾不僅沒時間運動，上班還必須在位子上一坐就是一整天，這種模式對減肥一點幫助都沒有。但是如果使用正確的坐姿，就能幫助減肥。例如只坐椅子的前1/3，或著是在雙腳大腿夾著一本書，都可以在久坐的時候順便幫助減肥。

三、睡覺時的小撇步

躺在床上睡覺的時候，也有小撇步可以幫助雙腿的血液循環、消除水腫，讓雙腿看起來更纖細，而且方法很簡單，只要在腳部墊個枕頭，讓雙腿稍微抬高一些就可以了。

以上四個小撇步可以輕鬆幫助大家在日常生活中輕鬆減肥，不妨試試看吧！