打破「蛋殼式育兒」!用溝通代替威脅 改善親子關係更有效

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記者吳紹尹/綜合報導

父母情緒不穩定、暴跳如雷並表現出不一致的行為,會讓孩子感覺如履薄冰,就像是踩著蛋殼前進。 心理治療所所長表示,這樣的育兒風格可能對心理健康產生負面影響。

 

台北市童伴心理治療所所長蔡百祥在臉書專頁中發文提到,「蛋殼式育兒」通常伴隨著父母的不穩定性、情緒猛然爆發和不一致的行為,這使得孩子會感到警戒、覺得需要謹慎行事,生活在不安定的環境中。這樣的育兒風格可能對孩子的心理健康產生負面影響,包括焦慮、抑鬱和情緒不穩定。

當蛋殼式育兒已經影響到親子關係,蔡百祥建議提供以下建議:

當蛋殼式育兒已經影響到親子關係,蔡百祥提供改善方式。(圖/蔡百祥臨床心理師

發現自己的緊張情緒

要能意識到自己可能有蛋殼式育兒的情況,可以先問問自己:

  • 生活中,有其他人是否因你的情緒波動而感到難以互動?
  • 當發生一些事情,人們是否擔心你的反應?

從這些回應來觀察,自己的情緒是否容易造成周遭的人感到緊張。

考慮解決衝突

身為父母應該積極解決親子的衝突,蔡百祥建議可以試著坦誠地與孩子溝通,理解他們的感受並尋找共同的解決方法。要避免使用威脅或不一致的處罰,而是建立一個可以共同合作解決問題的氣氛。

要避免使用威脅或不一致的處罰,建立一個可以解決問題的氣氛。(示意圖/資料庫)

尋求專業幫助

當需要協助時,找專業的心理師諮詢,透過一些實際的方法,例如透過心理治療來找出引起情感不穩定的原因、人際治療改善與他人的互動等等。

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