春天來了!氣溫變化大早晚應注意保暖 避免「2NG行為」遠離心血管疾病

分享:
0:00
volume_up

記者蔡庭語/綜合報導

今天是春天的第一天!天氣仍是忽冷忽熱變化不定,各地早晚氣溫偏低,為維持身體的溫度,應多注意戶外保暖,運用多層次穿搭,方便隨著氣溫變化來穿脫衣物,有心血管疾病風險的民眾更要小心選擇正確的抗寒方式。

今天是春天的第一天!天氣仍是忽冷忽熱變化不定,各地早晚氣溫偏低。(示意圖/Pixabay)

根據國健署調查發現,20歲以上國人高血壓盛行率為27.3%,自知率為67.9%,表示仍有三成民眾不自知有高血壓,每當氣溫驟降與天氣濕冷時,因血管內的平滑肌也會跟著收縮,更容易造成血壓升高,造成心肌梗塞和中風急性發作機會大增。因此,提醒民眾天冷除了要注意保暖外,也要維持4項健康生活習慣:規律運動、均衡飲食、充足睡眠、定期量測血壓,做好三高的管理與控制,並避免以下不適當的抗寒取暖行為:

  1. 喝酒暖身:一般誤認喝酒可暖身,理由是酒精讓皮膚的微血管擴張,因而會有感到暖意的錯覺,但其實體內血液是離開器官後,因酒精作用的緣故,反而造成身體內部的中心體溫下降,尤其在外喝酒宿醉反而會更危險。
  2. 小心燙傷:長者及嬰幼兒不易用言語表達,或是糖尿病等慢性疾病患者,其末梢神經感覺較為遲緩,甚至是中風患者無力翻身,皆應避免直接接觸或長時間使用電毯、暖爐、暖暖包等。若要使用隨身保暖用品,建議在外層包一層毛巾或布再使用,以免忘記造成長時間的低溫燙傷。
一般誤認喝酒可暖身,理由是酒精讓皮膚的微血管擴張,因而會有感到暖意的錯覺。(示意圖/Pixabay)

國健署提醒,如發現自己或親友出現胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難、噁心、冒冷汗、頭暈或暈厥等心臟病症狀,或是出現做不到「微笑、舉手、說你好」任一個動作的中風徵兆,應儘速就醫,避免錯失黃金治療期而造成遺憾。

留言衝人氣 5則留言

登入留言有機會獲得旺幣哦!
NO MESSAGE 無任何留言,趕緊搶頭香!