乾隆、慈禧、蔣宋美齡 高齡長壽養生 都靠這這方法 「祛濕抗寒」保養秘方曝!

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記者藍麗琪/綜合報導

《黃帝內經》上的冬季養生首重「去寒就溫」,保暖成了維護健康的日常關鍵;這個時節容易手腳冰冷,若能找個時間坐下來泡泡腳,不僅舒服暖和,對身體也有諸多助益,因此「足浴」一直是備受文人帝后推崇的養生之道。

冬天容易手腳冰冷,坐下來泡泡腳,不僅舒服暖和,對身體也諸多助益。(圖/photo AC)

足浴是利用熱水的溫度、浮力、阻力以及藥物的薰洗,刺激足部穴位及反射區、促進氣血循環,以達到放鬆下肢肌肉、筋骨的作用,更具有增加全身新陳代謝、改善內臟功能及平衡內分泌的效果;早在兩千多年前的東周,就已經有利用草藥「薰、蒸、浸、泡」足部來改善健康的紀載

中國神醫華陀在著作《足心道》中也強調了足部的重要性「樹枯根先竭,人老腳先衰。」而足浴養生在一年四季都很重要,「春天泡腳,升陽固脫;夏天泡腳,暑濕可祛;秋天泡腳,肺潤腸濡;冬天泡腳,丹田溫灼。

神醫華陀認為足浴養生在一年四季都很重要。(圖/翻攝自維基百科)

從古至今,喜歡「足浴」的名人眾多,宋朝大文豪蘇東坡曰:「熱浴足法,其效初不甚覺,但積累百餘日,功用不可量,比之服藥,其效百倍。」他認為持之以恆的足浴,比服用中藥養生效果更顯著。

宋朝大文豪蘇東坡認為持之以恆的足浴,比服用中藥養生效果更顯著。(圖/翻攝自網路)

乾隆皇帝在位60年,活了89歲,是歷史上壽命最長的皇帝之一,他也是足浴的愛好者,「晨起三百步,晚間一盆湯」,泡腳時會在盆中加入細辛、紅花、艾葉、穿山甲、肉桂、丁香等具有通經、活絡、開竅功效的中藥,再以手指輕柔地從腳背逐漸按摩至腳心。

長壽的乾隆皇帝是足浴愛好者。(圖/翻攝自網路)

慈禧太后極重養生,幾乎天天做足浴三伏熱天以菊花泡腳,可以清涼祛暑。到了三九寒天,則用木瓜湯泡腳,以達活血暖膝功之效。太醫院的醫生還會根據節氣的變化和慈禧太后的體質,開出不同的足浴藥方。

慈禧太后極重養生,幾乎天天做足浴。(圖/翻攝自百度百科)

享嵩壽106歲的蔣宋美齡,到老年也都是神采奕奕,她會請醫生配置藥方定期足浴,從不間斷。足浴的水溫保持在40℃~50℃,每次泡20~30分鐘,泡的時候用手緩慢、連貫、輕鬆地按摩雙腳,先腳背後腳心,直至發熱為止;足浴後再做10分鐘的足部按摩,先腳背後腳心,最後用熱毛巾熱敷30分鐘。

蔣宋美齡會請醫生配置藥方定期足浴,從不間斷。(圖/翻攝自維基百科)

根據相關史料記載,蔣宋美齡最常用的藥方為:當歸15克、黃芪20克、紅花10克、蘇木10克、澤蘭10克、生地10克、川椒10克、葛根15克、細辛6克、黃芩15克、酸棗仁15克。

蔣宋美齡足浴藥方。(圖/翻攝自網路)

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