6類人夏天好發腎結石！　營養師曝：「這10警訊需特別留意」

記者李則緯／綜合報導

健保數據統計，台灣每10人就有一人是腎結石患者，加上台灣地處亞熱帶，一到夏天氣溫高流汗多，體內水分消耗快，一旦水分攝取不足，尿液變濃就容易出現結石。專家提醒，有6類人要特別注意，包括肥胖跟水喝太少的人，相對容易患病。營養師也列舉10種腎結石常見症狀，提供大家自我審視。

「天氣熱、水又喝少，結石更好發！」營養師程涵宇指出，腎結石的成因主要是人體水分攝取不夠，進而導致排尿量不足，偏偏人體內的結石需透過尿液排出，無法排出的小結石會逐漸堆積，漸漸形成較大的結石，造成排尿困難甚至疼痛。 而男性、家族史、水喝少、肥胖、痛風及消化系統疾病的人，更容易出現結石。營養師也提到，通常背部、側面、小腹劇烈疼痛時，或是血尿、排尿時疼痛、排尿困難、噁心、嘔吐、發燒和發冷等，可能就是有結石形成了。

生活習慣及飲食對於腎結石的預防非常關鍵，程涵宇指出，首先一定要多喝水增加排尿量幫助排除體內小的結石，而有些觀念認為鈣會導致結石生成，但營養師強調，事實上要補充足夠的鈣才能降低風險 除了配合飲食習慣調整外，多運動也可加速排出小結石或是泌尿道末端的結石，降低身體的負擔。

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