枕邊人打呼如雷!側睡、配戴牙齒矯正器 做到「這件事」可成功改善

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記者黃韵涵/綜合報導

睡覺時打呼不代表睡得好,反而是睡眠呼吸中止症的前兆,會嚴重影響身體健康,牙醫師表示,許多人在配戴口腔牙套矯正器後會改善,甚至是因牙齒排列而造成打呼症狀。

(圖/pixabay)

竹北橙蒔美學牙醫診所黃文龍院長臉書分享,看診時與病人聊天,聽到病人在抱怨另一半打呼的事。其實打呼也跟牙齒排列有關,許多人在配戴口腔牙套矯正器後,打呼與睡眠呼吸中止症都有減緩,若是因為牙齒排列而常打呼的你,真的可以考慮矯正牙齒。

【改善打呼4大招】

嘗試側睡:大部分的人仰睡時,較容易引起打呼和睡眠呼吸中止症,嘗試側睡來減緩打呼症狀吧!

減重:養成運動習慣避免過重,肥胖可能造成呼吸道狹窄,引起打呼甚至睡眠呼吸中止症。

睡前不喝酒:喝酒會讓口腔肌肉鬆弛,自主神經變得反應遲鈍,引起打呼。

牙齒矯正:牙齒排列不整、暴牙都有可能是打呼的原因,進行牙齒矯正後可以獲得改善,或是使用牙科止鼾器也可以改善睡眠呼吸中止。

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