水不要亂喝！「這5種水」恐釀重病　醫曝：細菌量比馬桶高400倍

社群中心／綜合報導

「多喝水沒事，沒事多喝水」是大家知道的健康觀念，不過喝錯水，反而會釀成疾病。醫師教大家如何健康飲水，以及煮水，無論是過濾水、山泉水，水中可能含有肉眼不見的細菌存在，所以「飲用水煮沸」是非常重要的事。因此，醫師分享喝錯「這5種水」會危及健康，一不小心會變重病！

1.沒煮沸的水

水中很可能存在肉眼看不見的細菌，尤其山泉水可能有寄生蟲卵、水蛭在裡頭，因此煮沸殺菌非常重要，若未殺菌，小心引發腹瀉、發高燒，嚴重者喝下大腸桿菌，會導致血便、敗血症、腎衰竭等嚴重狀態。

2.高溫曝曬過的瓶裝水

恩主公醫院高銘鴻醫師在臉書表示，瓶裝水若長時間高溫曝曬，有融出化學物質的風險，也可能產生荷爾蒙干擾素與毒素，就會導致小孩提早發育、影響大人生殖能力。而寶特瓶上的工業用染料，經過曝曬釋出鉛、鎘等重金屬的話，飲用會造成腎臟傷害。有開汽車的朋友要格外注意，不少朋友會為方便放幾瓶水，小心曝曬。

3.對嘴喝的隔夜水

只要是對嘴喝過的水，口中的細菌會在水中繁殖。江坤俊醫師曾於節目分享，對嘴喝過的飲料，細菌經過一晚滋生的數量，比馬桶細菌多出400倍。而當你抵抗力弱時，可能會引發急性腸胃炎，因此只要「對嘴過」務必沖洗再使用。

4.放太久的水

水放太久也不能飲用！長期不開的水，容易讓新陳代謝明顯變慢，進而影響發育、生長，還會老化。國外醫學專家研究指出，許多國家食道癌、胃癌發病率增高原因，可能與飲用老化水有關。因此不要怕麻煩，當日煮沸、並喝掉是最健康的。

5.反覆煮的水

煮沸的水最健康，但勿反覆煮沸！不然水裡的鈣、鎂、亞硝酸鹽等含量濃度會變高，長時間飲用反覆煮沸的水，胃腸功能會降低而失調，一不小心就會導致腹瀉、腹脹。另外，飲用重複煮沸的水，會無法定期清洗，水垢喝下肚也會病變。

最健康的水，不要怕麻煩，最好當天煮沸當天喝完。正確煮水的方式也報你知，水快煮開前先將壺蓋打開，待滾沸「3分鐘」再熄火，水裡的氯即去除，熄火後蓋上蓋子冷卻即可，最佳飲用時間為16小時內。切記，煮適當的量，千萬不要煮太滾、也不要放太久，讓水變成細菌的家，小心飲水更健康。