長新冠腦袋空空好困擾! 醫師從飲食教你如何改善腦霧

記者蔡庭語/綜合報導

總是覺得腦袋空空無法集中精神嗎?不少人在確診後出現忘東忘西、注意力不集中、疲累等症狀，尤其是在今年五六月大流行過後，越來越多患者飽受「腦霧」困擾，面對腦霧該怎麼治療？除了多喝水、多補充睡眠，還有其他改善方法嗎?

長新冠後，許多人都有腦霧的困擾。

(圖Pixabay)

腦霧其實是長新冠的其中一項症狀，除了腦霧以外可能還有慢性咳嗽、情緒低落、失眠、倦怠等症狀出現；而針對腦霧其實必非只有新冠肺炎才會造成，像是睡眠障礙、賀爾蒙失調、營養素缺乏、癌症化療藥物、壓力情緒也都可能造成腦霧，腦霧並非新冠肺炎專屬症狀，而是許多腦部相關疾病的早期症狀之一。

腦霧到底該怎麼治療？

台安醫院心臟血管外科袁明琦醫師說明，針對腦霧的症狀，適合玩一些有關記憶力的遊戲，盡量少用眼力、多用腦力，訓練腦部並且多吸新鮮空氣滋潤腦部，就會可以比較快修復

而針對長新冠可以吃什麼東西改善，袁明琦醫師則表示，建議多吃潤喉養肺、止咳化痰的食物，例如蜂蜜水或枇杷膏等，也可以多補充維他命C和維他命鋅，另外，他也提醒，建議以自然療法為主，中西藥非必要性建議不藥食用，避免後續出現依賴藥物的症狀。

腦霧持續時間因人而異?

從過外資料看起來腦霧時間有些短、有些長，有些患者幾個月自行康復、有些持續很長腦霧，為此袁明琦醫師表示，其實腦霧這個症狀維持的時間與你受新冠病毒的嚴重性有關，如果確診時症狀越不舒服、越嚴重，大腦則會需要較長時間恢復，而腦霧的症狀就會越久。

而袁明琦醫師也建議在確診期間，盡量讓身體多休息，多補充睡眠，可以喝一些熱牛奶加糖，補充一些身體所需的糖熱量，他也提醒，吃的東西建議以清淡為主，如果吃得太鹹容易讓血管收縮，腎上腺素分泌後，可能會有失眠的症狀出現，若身體還是很不舒服，也建議盡快諮詢醫師診斷說明，避免延誤就診。