冬季皮膚有夠乾癢! 中醫授中藥搭配作息 改變"冬季癢"效果佳

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記者黃韵涵/綜合報導

天氣冷颼颼,皮膚乾癢難耐了嗎?中醫師表示,冬季癢主要分4型,中醫會依不同型給予不同治療法,但別只靠藥物控制,更需從日常生活中著手,如飲食以清淡為主、每日早上喝1杯蜂蜜水或檸檬水,保濕滋潤、補充維他命。

(圖 /photoac)

中醫師王大元臉書發文指出,天氣冷颼颼,不少民眾皮膚出現乾裂脫屑的狀態,範圍從臉頰、頸部、腰背到四肢摺縫處都有,這是因為冬天乾冷,造成血管收縮,局部血液循環降低,再加上皮脂腺和汗腺的分泌減少,使得皮膚表面變得粗糙乾燥、脫屑乾癢。冬季癢又稱為「缺脂性皮膚炎」或「乾燥性皮膚炎」,好發於40歲以上的成年人或幼童,然而因為生活型態的改變,像是熬夜、飲食不調,臨床上發現成年人有年輕化的趨勢。

 

王大元表示,中醫認為冬季癢屬於風燥、血熱、風濕或血虛的範疇,不同證型採用不同治法。

風燥:生癢特性為發病急速、游走性強、癢無定處,常常來無影去無蹤,當以祛風潤燥治療,如消風散。

血熱:生癢常見於急性期,皮膚鮮紅灼熱,痛癢相兼,當用清熱涼血治療,如龍膽瀉肝湯。

風濕:生癢主要是皮膚變得腫脹糜爛、水泡滲出和反覆難癒,宜散風除濕健脾,如薏苡仁、茯苓和白朮等。

血虛:生癢主要是皮膚呈現乾燥脫屑、銀白苔蘚化,常常出現在冬季癢的後期,當以養血潤燥治療,如當歸飲子。

以上證型往往相互夾雜,因此臨床上反覆纏綿而難治。

 

不過,王大元指出,冬季癢不能只靠藥物控制,更需從日常生活中著手。

1.飲食以清淡為主,禁食發物、甜食和刺激性飲料,像是帶殼海鮮、燒烤油炸、奶類、酒精性飲料。

2.洗澡時水溫不可過熱。肥皂、沐浴乳和洗面乳要少用,因為潔膚產品容易把皮膚的油脂大量帶走,使皮膚更加乾燥,此時皮膚會惡性循環地分泌更多油脂而阻塞毛孔,因此用清水沖洗尤佳。

3.平時可多塗抹硬質地的乳霜,大約2至3小時補充一次為佳,不建議使用質稀的乳液,因為保濕效果較差。若龜裂嚴重可塗擦紫雲膏,潤膚止癢。

4.搔癢難耐時建議使用冰敷、濕敷或輕壓患處,應避免使用指尖抓破皮膚。

5.每天早上喝1杯蜂蜜水或檸檬水,保濕滋潤,補充維他命C,助每天都充滿好氣色。

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