凍到週日!「6部位」千萬別冷到 醫曝騎車「沒戴手套」下場慘

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記者吳紹尹/綜合報導

首波冷氣團強襲,今日清晨最低在基隆7.7度。中醫師點名,務必暖和頭部、肩頸、手心腳心、足背、手背及膝蓋。另外,許多騎士騎車沒戴手套,寒邪恐因此入侵體內。

首波冷氣團強襲,今日清晨最低在基隆7.7度。(示意圖/資料庫)

雲品中醫診所院長彭意雯表示,氣溫陡降、寒氣侵襲,因腰部閃挫而求診的患者增加不少。因天氣寒冷,寒主收引,導致肌肉緊繃容易緊縮而出現肩頸部僵硬、肩背部肌肉緊縮(落枕)、腰部肌肉緊縮(閃到腰)、抽筋。不僅如此,也可能因受風寒侵襲而出現流鼻水、頭脹緊痛、手腳冰冷及頻尿等症狀。

中醫提到「虛邪賊風避之有時,不可毀傷」。要預防風寒,彭意雯指出「頭部、肩頸」注意保暖且不受寒風吹襲,建議要戴帽子、圍巾及口罩等禦寒衣物;再者「手心腳心」溫暖了代表身體血液循環充足循環至末梢,因每個人怕冷程度不同,建議衣著厚度可依自身需求增減,手腳常保暖和,即不易受寒生病。

「手心腳心」溫暖了代表身體血液循環充足循環至末梢。(示意圖/資料庫)

彭意雯接著提醒「足背、手背、膝蓋」也別吹風,很多機車騎士於騎乘時未戴手套,寒邪因此由手入侵體內,造成肩頸僵硬、流鼻水、頭痛等症狀;而女生穿平底鞋時將腳背露出,寒邪也因此入裡,建議虛寒體質的女生於寒冬改穿短靴及包鞋,保護足部不吹風、維持腳心溫暖。

彭意雯補充,騎機車時膝蓋外露,寒邪易由此入,久了成為風寒濕痺,關節僵硬緊繃,用手觸摸冰冷,寒邪入裡也會影響下肢血液循環,造成腳底冰冷。她建議膝蓋不外露,下身可穿較厚的長裙或長褲。至於易手腳冰冷的女生,她則呼籲,冬天別穿短裙、短褲,維持下肢溫暖,「腳溫暖了,身體就溫暖了」。

膝蓋外露,寒邪易由此入,影響下肢血液循環,造成腳底冰冷。(示意圖/資料庫)

彭意雯也分享禦寒5撇步:

  • 老薑黑糖紅茶,老薑有溫陽禦寒的效果,可將老薑一片、黑糖一小匙、紅茶一小匙,放置於保溫杯中,當作熱飲飲用,可溫暖身體。
  • 將暖暖包貼於肚臍下(氣海、關元穴)及正對肚臍後的腰部(命門穴),其為人體元陽所在,能達到補充熱能、維持體溫保持溫暖的效果。
  • 保持規律運動,血管及肌肉彈性增加,末梢的循環也良好,就比較不怕冷了。
可燉煮溫暖身體的湯品,增加身體熱能。(示意圖/資料庫)
  • 可燉煮溫暖身體的湯品,增加身體熱能。例如:栗子香菇雞湯、人蔘雞等,有補腎溫陽補氣等功效,促進身體血液循環。
  • 泡澡,可以熱水泡澡增加血液循環。

彭意雯也提醒,一旦出現寒邪襲表,如流鼻水、頭痛、抽筋等症狀時,請盡快就醫,可在第一時間將寒邪排出,預防寒邪入裡造成更嚴重疾病。

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