小心肝臟過勞了!營養師曝「5種食物」不僅營養還幫助肝臟代謝

分享:
0:00
volume_up

記者蔡庭語/綜合報導

所有吃進身體的東西,或是身體製造的物質,絕大部分都需要肝臟做代謝,若想將這些物質轉換成身體可以排出的狀態,過程中需要非常多營養素及酵素參與。

所有吃進身體的東西,或是身體製造的物質,絕大部分都需要肝臟做代謝。(示意圖/photoAC)

對此,營養師珊珊在臉書發文表示,如果你屬於常常熬夜、喜歡吃垃圾食物(炸物、精緻糖)等等的人,要小心你的肝臟可能長期處在過勞狀態,累積下來一定會出問題,因此,也幫大家整理了以下「5種日常食物」,它們不僅具有獨特的營養成分,還可以幫助肝臟代謝:

  1. 蘆筍
    含有穀胱甘肽,幫助肝臟排除毒素。
  2. 青花菜
    富含硫化葡萄糖苷,可以幫助肝臟代謝雌激素,是輔助平衡女性賀爾蒙很優秀的食物。
  3. 綠茶
    含有兒茶素,具有抗氧化能力,不僅幫助代謝還能對抗自由基。
  4. 薑黃
    天然辛香料的一種,其中的薑黃素對肝臟健康非常有幫助。
  5. 洋蔥
    具有多種含硫化合物,雖然吃起來有點辛辣,但這正是可以幫助抗癌、抗氧化的成分。
蘆筍含有穀胱甘肽,幫助肝臟排除毒素。(示意圖/photoAC)
  • 資料來源:【愛健康營養師 珊珊】臉書粉專

留言衝人氣 3則留言

登入留言有機會獲得旺幣哦!
NO MESSAGE 無任何留言,趕緊搶頭香!