久坐馬桶滑手機恐痔瘡!醫:逾15分鐘不排出 便便容易「反蠕動」縮回去

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記者黃韵涵/綜合報導

馬桶上閱讀時光,有助排便卻容易引起痔瘡?!」蹲馬桶是現代人非常常見的狀況,不知不覺就在廁所待上1.2個小時,醫師示警,上廁所的時間和痔瘡的發生有正相關性,應將如廁時間控制在15分鐘以內。

(圖/photoac)

手機不離身的現代人,把3C產品帶進廁所是愈來愈普遍。天莘大腸直腸外科診所院長陳威佑臉書分享一項研究,該研究指出,在廁所內閱讀可以讓人放鬆,讓人更容易「醞釀」便意,讓排便更加順暢,不過在堅硬的馬桶圈上久坐,會對直腸或肛門靜脈產生壓力,容易形成痔瘡。

根據一份500人的受試者問券統計,在廁所閱讀的情形很常見,並有52.7%屬於男性、年輕族群、教育水平稍高的人,而有習慣在馬桶上閱讀的受試者與不習慣的受試者,自覺感到便秘的情形為8%比13.7%,但有痔瘡的機率為23.6%比18.2%。而另一份研究則是評估痔瘡患者如廁時間長短的關係,也發現上廁所時間與痔瘡發生有正相關性(R2=0.95)。

「最好將如廁時間控制在10到15分鐘以內。」陳威佑提到,腸道蠕動使糞便移動至直腸,刺激排便的衝動,這時候應該儘快前往廁所,在15分鐘內將糞便排出,若沒有適時排出,大便容易「反蠕動」縮回結腸,導致下一次排便時糞便更加乾硬不易排出,這也是導致痔瘡的因素之一。

在廁所放空一下確實能舒緩壓力,但也不要坐太久,陳威佑認為,每個人都需要一點獨處的時間,不必在意他人眼光也不需要被迫交談,因此現在蠻多的大企業都有發現在辦公室另闢一些休息空間,更能提高員工生產力,當然,窩進廁所這個小空間也是個辦法,不過在馬桶上坐太久很容易得痔瘡或讓痔瘡更嚴重,有痔瘡問題,記得趕緊找醫師治療。

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