容易經痛、亂經恐是子宮出問題!醫揭「4食物」有效養護子宮

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記者蔡庭語/綜合報導

婦科一直都是令許多女性困擾的問題之一!對此,有醫師就表示,其實只要多補充「4種食物」就可以保護子宮,避免出現容易經痛、亂經,甚至不孕的問題。

容易經痛、亂經,甚至不孕,而這些問題都跟子宮的健康與否息息相關。(示意圖/Pixabay)

婦產科醫師張瑜芹醫師在臉書發文表示,現代女性或多或少都有一些婦科問題,像是容易經痛、亂經,甚至不孕,而這些問題都跟子宮的健康與否息息相關。

為此,張瑜芹也整理了以下「4種」有助於養護子宮的食物給大家參考:

  1. 深海魚類
    深海魚類像是鮭魚、鱈魚、鯖魚等,其富含Omega-3脂肪酸,可以穩定子宮內膜、降低膽固醇,降低罹患子宮內膜異位症的風險。
  2. 維生素E
    富含維生素E的食物像菠菜、動物肝臟、牛肉、生薑等等,可以清血、擴張毛細血管、溫熱身體達到暖宮的效果。
  3. 豆製品
    板豆腐、味噌、豆漿等等豆類製品富含大豆異黃酮,大豆異黃酮可以平衡雌激素水平的波動,有助於維持子宮的健康。
  4. 肌醇
    杏仁、核桃、燕麥、葡萄柚都富含肌醇, 肌醇參與細胞內的信號傳遞和能量代謝,有助於卵巢正常運作,且多補充肌醇對提高生育能力有所幫助,特別是對患有多囊卵巢綜合症(PCOS)的女性。
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「4種」有助於養護子宮的食物。(圖/【美麗而剽悍 婦產科女醫 新竹竹北 張瑜芹醫師 】臉書粉專)
  • 資料來源:【美麗而剽悍 婦產科女醫 新竹竹北 張瑜芹醫師 】臉書粉專

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