別傻傻亂減肥…這招比168更簡單！嫩妹竟用「53535瘦身法」神奇狂剷15kg肉肉

記者江宜潔／綜合報導

不少女性總覺得「自己一輩子都在減肥」，遲遲找不到適合且有效的瘦身方式，即便是時下正夯的168斷食法，也會因不同人的生活習慣、作息、體質等因素出現瓶頸。不過，近日又出現一種比168更簡單的「53535瘦身法」，有女高中生甚至還因此在半年內狂瘦15公斤，相當神奇！

根據《ETfashion》報導，「53535」其實是一種很簡單的「喝水瘦身法」，意指：三餐飯前喝500c.c.水、兩餐之間再喝300c.c.水，如此一來就會在一整天內喝滿2100c.c.以上的水，除了很容易執行，又不用刻意斷食外，口訣也非常好記！

有腸胃科醫師日前在節目上分享案例，一名女高中生因考試壓力大，體重不知不覺也足足增加了15公斤，沒想到她事後僅靠著簡單的「53535瘦身法」，竟成功在半年內減掉那多餘的15公斤。

事實上，飯前先喝500c.c.水主要是能增加飽足感，這樣一餐就可少吃42kcal熱量，接著兩餐之間再喝300c.c.，還能逼自己達成一天喝足2100c.c.以上水量的目標，3個月下來即可多瘦2公斤。

此外，多喝水的好處無人不曉，這不僅能趁機戒掉含糖飲料，同時還可促進新陳代謝、身體排毒、幫助消化道蠕動、防止便秘等，尤其經過一段時間後，肌膚狀況還會明顯改善、氣色變超好。

值得注意的是，「53535瘦身法」主要是靠多喝水來執行，這雖然能免於受斷食飢餓所苦，但餐餐飲食仍必須節制並搭配運動，才能發揮最大效果，且依照每個人減重前狀態及體質，減重程度也會有所不同。

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