眼壓過高恐致終身失明　醫曝要避免「4大危險行為」

記者李則緯／綜合報導

現代科技發展迅速，人類用眼過度情況越來越頻繁，和欣視光眼科診所主治醫師林于皓表示，生活中一些不經意的小動作，一不注意就會導致眼壓高，其中有「4大行為」最容易引起眼壓過高，而眼科手術後、有青光眼家族史者，更是要避免這些行為，平時也應定期視力檢查、追蹤眼壓，才能確保眼睛隨時健康。

林于皓提醒民眾，以下這些日常小動作，若不多加注意，可能會造成眼壓升高，嚴重則會導致終身失明。

便祕：當患者便秘、排便不順暢時，因為用力排便的情況下，腹壓會增加，進而誘發眼壓升高，所以建議青光眼患者要保持排便通暢。

打領帶、胸罩過緊：穿著的領帶、胸罩、塑身衣如果太緊，可能會造成腹壓升高，導致靜脈回流不好，讓眼壓升高。

喝水一次超過300C.C.：許多人運動後會一次喝下大量水分，水分進入身體後，眼睛的隅角可能會來不及排水，讓眼壓上升。因此，建議不要一次大口喝水，小口喝水，對眼睛比較不會造成負擔。

醫師建議眼壓過高者平時應更加避免抽菸、並適量運動、保持睡眠充足；使用手機、電腦等電子產品每30分鐘就要休息5到10分鐘，切勿連續使用超過4小時，保護好靈魂之窗，才能看見彩色的人生。

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