寒流來襲泡湯暖呼呼！醫師授5泡湯注意事項

記者黃韵涵／綜合報導

每當冬季來臨，面對驟降的溫度，不少人便會想要泡湯驅寒，醫師表示，泡湯勿超過15分鐘，以免因四肢血管擴張，周邊血流量遽增，引發心血管或腦血管急症，另外4個注意事項必須遵守。

（圖／photoac）

台中恆悅美學牙醫師蔡雅藍在臉書發文，天冷了許多人喜歡泡湯祛寒，泡湯能促進血液循環，還有紓壓放鬆的效果，但還是有幾點要注意，以免祛寒不成反而危害健康。

• 別泡太久：進入溫泉池時間勿超過15分鐘，以免因四肢血管擴張，周邊血流量遽增，引發心血管或腦血管急症。
• 慢慢起身：泡溫泉會使血管擴張，造成低血壓，泡完之後別太喎起身，以免暈倒在池中。
• 多喝水：泡湯會使水分流失，應補充適量水分，以免頭昏或是暈倒。
• 不要忽冷忽熱：糖尿病患者、高血壓、膽固醇過高患者在泡湯時，溫度不要超過40℃，且不要一下進冷水池一下進熱水池，冷熱溫差大將導致血管急速舒張、收縮，心血管突然收縮或血流受到阻塞，易引發心肌梗塞或缺血性中風。
• 飯後別泡湯：許多人也喜歡用酒精、麻辣食物祛寒，但兩者都會造成心跳加速，如果飯後馬上泡湯可能有引發急性心肌梗塞跟心血管疾病的風險，所以建議飯後兩小時以上再泡湯。