秋分來臨少吃「這類食物」！嚴重恐導致長新冠久咳不癒

實習記者陳昀娟／綜合報導

國內新冠疫情已有600萬人確診，過去研究發現約有10-20%確診者會有長新冠症狀，推估國內約有20萬人確診康復後還會有如呼吸困難、咳嗽等症狀，而9月23日已進入秋分，中醫師歐乃慈提醒，秋分季節轉換期，身體更容易燥熱，若吃太多炸物、零食等燥性食物，對於肺功能不好的新冠康復者，可能咳更久，更容易口乾舌燥。

中醫師歐乃慈指出，秋分時若吃太多炸物、零食等燥性食物，會讓肺功能不好的康復者咳更久。（示意圖／Pixabay）

9月23日進入秋分，秋分已過代表即將進入冬季，入夜的時間也漸漸變長，該如何在這段時間調整身體？中醫師歐乃慈表示，過去有一說叫春困秋乏，秋分後民眾很容易疲倦渾身乏力，提不起勁，秋天乾燥肅殺之氣也比較重，秋分時節身體容易出現躁熱的情況。

歐乃慈建議民眾可將睡眠時間提前，理想最好11點前休息，若是有早睡習慣的長輩，可在9點就寢，這段時間剛好搭到三焦經的運行時間，對身體修復養生最有幫助。

秋分時節若能早起，歐乃慈建議民眾可上網找些簡易的八段錦操來做，透過這些體操動作，也能有助於身體經絡運行，降低秋乏疲倦感。

在秋分飲食部分，歐乃慈表示，這段時間也切勿暴飲暴食，有很多民眾剛從新冠肺炎康復，這段期間也切記避免吃炸物、餅乾、零食等太燥的食物，吃太燥的食物除了更容易口乾舌燥外，有長新冠的久咳問題者，可能因此咳更久都不會好。建議可多吃性潤的木耳、水梨、百合等偏白色食物。

中醫師歐乃慈提醒，冬季將至要開始注意下半身的保暖，可逐漸改穿長褲或七分褲。（示意圖／Pixabay）

歐乃慈也建議，冬季將至要開始注意下半身的保暖，喜歡穿短褲的民眾，可逐漸改穿長褲或七分褲，睡覺時入夜溫差大也最好穿長褲或七分褲就寢，避免下半身受寒。近年許多愛美女性喜歡穿露肚臍的衣服，歐乃慈表示，肚臍周圍有「帶脈」，與女性經期、生育有關，若有月經來疼痛問題，要好好保暖。