下週一（1/20）就是24節氣中的「大寒」。大寒是24節氣中的最後一個節氣，也代表著最寒冷的時節到來。只要過了大寒，即將迎來的就是象徵春天到來的「立春」。為此「清水孟國際塔羅」的小孟老師在臉書分享大寒中的4種「養生旺運」法門，同時提醒5種需要注意的小禁忌。
大寒多吃龍眼、黑芝麻、山藥、核桃能讓身體暖和。（圖／示意圖／photoAC）
大寒的4種養生方法：
一、喝粥、喝熱湯：「大寒」的「寒」在中醫視為陰邪，喝熱湯可補身體，喝粥則能夠養胃、暖身體，如果用羊肉、豬大骨、烏骨雞或鱔魚熬煮湯，可旺氣血使精力旺盛，外出也不怕寒冷。
二、多吃龍眼、黑芝麻、山藥、核桃：大寒多吃龍眼、黑芝麻、山藥、核桃能讓身體暖和，抵禦寒冷，還能避免寒氣滲入骨頭，造成骨頭痠痛。
三、睡前泡澡：外出回家的人在睡前泡個熱水澡，不但可以舒緩筋骨，還能活絡筋骨，避免冷冬造成骨頭過度僵硬。
四、早睡晚起：俗話說「秋冬養陰」，晚上9點就是陰氣的開始，因此大寒後最好早睡晚起，睡眠時間夠長才能補足精氣，讓身體不斷活化。
下週一（1/20）就是24節氣中的「大寒」，當天需要早起者，建議多穿衣服。（圖／示意圖／pexels）
大寒的5大禁忌
一、忌食生冷食物：大寒不可以吃冰冷的食物，吃太多容易手腳冰冷、寒氣太重，也容易引發頭痛、氣血不順等問題。
二、大寒不宜過早外出：大寒天氣寒冷，長輩如果太早出門，造成心血管收縮，容易覺得不舒服。若是當天需要早起者，建議多穿衣服。
三、忌劇烈運動：大寒天氣寒冷，過度運動可能導致心血管收縮劇烈，且大量出汗也會使皮膚毛孔打開，如果不慎被寒氣入侵，恐會感冒引發身體不適。另外，長輩也容易發生心血管疾病，因此大寒應避開劇烈運動。
四、少喝酒：在寒冷的天氣下喝酒容易短暫發熱，但等熱感消退時，體溫會極速下降，輕者可能感冒，嚴重者則容易讓人失溫，甚至導致猝死。
五、暖氣不宜過強：雖然天氣寒冷，但室內暖氣仍不宜開過強，以免皮膚乾燥導致乾癢，進而傷害角質層。（CTWANT）
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