預防流感有妙招

流行性感冒是流感病毒引起的急性呼吸道傳染病。冬季流感有時對人體危害很大，預防方法如下：

保暖：依天氣及時添加衣服和被褥等，避免因著涼而誘發疾病。

合理膳食：多吃紅色食品，如富含β-胡蘿蔔素的胡蘿蔔、番茄等，能清除氧自由基、增強巨噬細胞活力，有效防治流感。

堅持鍛鍊：多做戶外活動，如每天散步、慢跑、打太極拳等，增強抵抗力。

居室通風：每天開窗1至2次、每次20至30分鐘，保持室內空氣流通。每周燃燒艾葉或艾條薰蒸室內空氣0.5至1小時，可抑制空氣中的流感病毒、細菌等微生物繁殖。但支氣管哮喘或慢阻肺患者不要嘗試。

接種疫苗：特別是老年人、嬰幼兒、慢性病患者。或用連翹、貫眾、大青葉、金銀花一起水煎、連服3至5日（孕產婦、哺乳婦忌服）。

按摩鼻溝：雙手對搓，掌心熱後按摩迎香穴（位於鼻溝內、橫平鼻外緣中點）10餘次，可預防感冒也可減輕症狀。（作者為中醫醫師）

史愛華