壓力纏身7警訊　隱形肥胖來報到

實習記者邱鈺庭／綜合報導

平日努力打拼生活之餘，千萬別忘記適時停下腳步，好好檢視自己是否無形中累積大量壓力，致使身心俱疲，最後造成肥胖生病。精神科醫師陳嬿伊於新書《心好累：抗壓力太強反而會生病，精神科醫師教你不再被壓力擊垮的30個練習》提及7項身心狀態，提醒民眾要適時紓壓。

壓力在生活當中無所不在，許多民眾認為，要能夠在社會及職場上立足就必須有足夠的抗壓性和自我要求。對此，陳嬿伊指出，許多上班族因此在無形中累積大量壓力，上班忙碌之餘，會靠食物或是熬夜玩樂紓壓，這都是容易造成肥胖的原因。

醫師於書中提及，以下7項身心狀態包含：第一，莫名出現胸悶或耳鳴的症狀；第二，常常壓力大失眠、作惡夢；第三，發覺自己工作越忙，身體越胖；第四，放假休息時依然感到疲累；第五，凡事親力親為；第六，容易感到煩悶，不懂得如何表達；第七，工作時常成為壓垮身心的最後一根稻草。若出現這些症狀，表示壓力指數瀕臨超標邊緣，一定要適時的「放過自己」，必要時可尋求醫師協助，避免身體健康出狀況。

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