愛吃不愛運動卻不會胖 學者研究大驚：不胖基因是真的

全台灣有一半的人怎麼吃也不會胖，原來天生擁有「不胖基因」！台灣流行病學學會理事長、中研院生醫所教授沈志陽與台塑王詹樣公益信託合作研究發現，身體中只要帶有DOK5基因者，即使少運動又有吃消夜習慣，卻不容易胖。而帶有該基因者，約占總人口數50%。

中研院生醫所教授沈志陽說，當初研究動機是因發現許多人即使愛運動，又對宵夜忌口，卻還是很難瘦下來，很胖而有了來比對基因的想法。

因此，他歷經半年，比對國人人體生物資料庫中的1萬筆經抽血分析基因，填寫問卷回答生活習慣的資料，比較未控制體重、又有吃宵夜習慣的民眾。結果發現，身體質量指數（BMI）大於或等於24的過重或肥胖族群，DOK5基因位點正常，但數值小於24的正常族群，則有DOK5基因位點變異。

沈志陽指出，DOK5基因與胰島素訊號的傳遞有關，當出現變異時，胰島素的敏感度降低，會減低細胞吸收血糖能力，將血糖變成肝糖的比例提高，而血糖存留在身體只會成為脂肪，肝糖則可燃燒提供生理運作。且有基因者，還可降低41%不良生活習慣中、所造成的變胖風險。

沈志陽也笑稱，幾乎可稱該基因為「不胖基因」，但帶有DOK5基因位點變異者，約占總人口數的50%，也就是每兩個人，就有一個人天生擁有。但目前沒有比較哪個族群最多。

不過，沈志陽也表示，DOK5基因正常的民眾也不必太羨慕，進一步分析發現，只要透過控制危險因子，例如減少外食與吃宵夜，並維持運動習慣，仍可降低這群人15%的變胖風險。

沈志陽指出，若沒有時間運動，可掌握4個簡單動作，包含「開合跳」為跳起時雙腳向外，雙臂高舉過頭，落地時雙腳合埋，雙手放回兩旁；「手觸膝蓋」為雙手手心向下，放在與胸口同高的位置，輪流將兩隻腳抬起，讓膝蓋碰到手；「棒式支撐」為俯臥姿，雙手肘撐地，雙腳與肩同寬，身體呈一直線，再用肚子與腿部的肌肉將身體從地面撐起；「俄羅斯旋扭」為雙腳併攏，肚子收緊，身體呈V字型後，上半身向左、向右旋轉，雙腳屈膝保持於地面。

中時 鄭郁蓁