體驗模特兒生活 一個月後變化驚人

模特兒為了符合大眾的審美觀，會透過飲食及運動保持身材，但到底要花多久時間，才能變得像模特兒一樣呢？國外有一名編輯，身材並不差，但與模特兒相比仍有差距，最近他決定嘗試模特兒奈爾(Nyle Dimarco)的生活，沒想到實測一個月後，他身體竟發生驚人變化。 聾啞模特兒奈爾(Nyle Dimarco)曾參加超級名模生死鬥《America's Next Top Model》，其性感的神情與壯碩的身材，吸引許多女粉絲喜愛，甚至成為男性的目標，而BuzzFeed的編輯史班瑟(Spencer Althouse)，近日決定體驗的奈爾的生活，想看實測一個月後會發生什麼改變。

I got to work with @NyleDiMarco on a really cool fitness project where I worked out like a male model for 30 days. The article is now live, so feel free to read it if you'd like (it includes all of his workouts/meal plans, in case you're curious). https://t.co/SCuXdnqxIS pic.twitter.com/AQ0USQmWVD

— Spencer Althouse (@SpencerAlthouse) 2019年6月30日

史班瑟透露，從小他就患有口吃，經好幾年的訓練才有所改善，但偶時在其他大場合時，仍會因口吃問題感到自卑，反觀奈爾，儘管是聾啞人士，但卻仍勇敢的面對挑戰，靠著後天努力成功，此事也給予他極大的鼓勵，希望透過這項實驗，從中幫自己找到信心。 實際上，史班瑟本身就愛運動，但跟模特兒的生活相比，還是有極大的不同，他也順利的聯繫上奈爾，取得其運動與飲食規劃表，運動內容包含仰臥推舉、衝刺間歇訓練(sprint interval training)等，每個動作做3、4組，而每組運動間隔45秒，每組動作也會增減相對應的重量，主要是為了刺激肌肉。 而飲食方面也非常嚴格，每日進食早中午晚三餐，由於運動量大，還會再加入兩餐，奈爾早餐會吃6顆雞蛋，而其中有3顆僅吃蛋白，再搭配一杯燕麥片，或兩片麵包，午餐及晚餐則是肉類與蔬菜，且不攝取碳水化合物，因為其會提升體內血糖，假若消夜時段感到餓時，則可喝一杯低脂優酪乳或半杯麥片。

I got much more personal than I was expecting to while writing the article. Opened up about a speech impediment I had when I was a kid (it was so bad that I refused to talk for a while). Also had a mini existential crisis during the challenge. Life's weird https://t.co/SCuXdnqxIS pic.twitter.com/Gr9c5yy4Ek

— Spencer Althouse (@SpencerAlthouse) 2019年6月30日

實驗期間，史班瑟相當崩潰，直呼真的非常累，不過健身完後都讓他有成就感，而奈爾還現身與他一起練習，史班瑟透露，結束一周挑戰後，他全身痛到無法自行脫衣服，就連打雞蛋也會覺得手痠，半個月過後，他也發現身體有明顯變化，讓他更有動力至健身房運動。 史班瑟實驗一個月後，對比前後圖可發現，實驗前肚子明顯較大，且狀態看起來較疲憊，但實驗後，整個人容光煥發，看起來更有朝氣，而肚子也完全消失，腹肌也更加明顯，他提到訓練一個月並不可能讓人迅速擁有模特兒身材，但卻是好的開始，不要將外型與價值畫上等號，希望大家都能在生活與工作中找到平衡，將自己改變成更好的人。