襪子常破、無故扭傷竟是平衡感不好？4個動作測試小腦神經

記者黃韵涵／綜合報導

童年時期不管是學校體育課，或公園設施都有平衡木，但是有許多民眾無法順利走完，其實平衡感不好不是病，但生活中許多小困擾就是平衡感不好所致。復健科醫師解釋，經常走路扭到腳；或襪子指尖處莫名破洞、嚴重磨損，都跟平衡不好有關。

（圖／pixabay）

專家指出，以下4動作，若無法維持6秒，恐怕是小腦神經出現問題，小腦是人體眾多負責平衡的器官之一，從內耳開始、到腦幹、再傳到小腦，整條路徑有一個環節出現問題，平衡感就會不好，想訓練平衡感，平時就多多練習單腳站立。

1.睜眼單腳站　困難度：★

張開眼睛，抬起單腳到另一隻腳的膝蓋高度，雙手往前平舉，維持身體平衡。

2.閉眼單腳站　困難度：★★

閉上眼睛，抬起單腳到另一隻腳的膝蓋高度，雙手向前平舉，維持身體平衡。

3.睜眼前後站　困難度：★★★

張開眼睛時，後腳貼緊前腳腳後跟，雙手自然放下，維持身體平衡。

4. 閉眼前後站　困難度：★★★★

閉上眼睛時，後腳貼緊前腳腳後跟，雙手自然放下，維持身體平衡。