記者温振甫／綜合報導
每個人舒壓的方式不同，先前有報導指出，有名男子只要被老闆罵，就會躲到廁所去自慰紓壓，然而，心向性健康管理中心主任曾寶瑩也遇過無數案例，有名人夫便是無時無刻都想自慰，甚至連妻子都來協助他，天天行房，但她也指出，如此頻繁地靠自慰紓壓，其實並不是真的在解放壓力，而是在逃避壓力。
曾寶瑩近日分享，自己曾經遇過一個很嚴重的個案，上班前要先在家自慰才能出門，一到公司又要先去廁所尻一次，中間只要主管問話、開會、要寫工作紀錄，他都要去廁所自慰，甚至自慰都手都破皮，而他的老婆也以為他性慾強，所以天天行房，連月經來都用手替他解決，不過感覺好像還是餵不飽老公。
曾寶瑩提到，剛開始都是用自慰來紓解壓力，但後來卻對自慰和A片失去了控制力，因此影響了工作、生活和親密關係，有些人可以因自慰失去控制力，有些人卻可以輕鬆享受、不受影響，她認為，這是因為，自慰紓壓，和喝酒紓壓、吃鹹酥雞紓壓、追劇紓壓一樣，在壓力調適的方式中，都是在「逃避壓力」而不是「降低壓力」。
曾寶瑩指出，如果想要「降低壓力」，可以透過和主管協調把工作負擔和要求合理化、請別人來幫忙不要自己硬扛、降低自己對工作表現的標準、學習工作技能、養好精神和體力處理好工作、和家庭伴侶商量後降低自己的經濟負擔等等。
至於「逃避壓力」的方式則有很多，不過那些方式只能讓你暫時抽離，逃避了壓力之後，再次面對壓力，覺得壓力完全沒有變化，甚至越來越嚴重，逃避成了唯一的應對方式和習慣，就會讓壓力越來越沉重，逃避的行為也會越來越強化。
曾寶瑩認為，遇到壓力，我們當然免不了會想用這些帶來好心情的方式來逃避壓力，逃避一下也是人之常情，但如果發現自己因此不去面對壓力、改善壓力、降低壓力，就有可能會因此過度依賴逃避方式，甚至無法擺脫，反而被這些方式控制，讓自己變得更痛苦，生活更失控，所以逃避壓力、紓壓一下很ok的，但要記得回頭面對壓力，讓自己長出面對壓力的勇氣和能力。
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