頭皮受傷了!中醫揭4大警訊:該調整洗髮頻率

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記者黃韵涵/綜合報導

許多女性因為長頭髮,且每個人的洗頭習慣不同,有的人1天要洗2-3次、有的人每天洗1次,也有人2-3天洗1次。對此,中醫師指出,4狀況代表頭皮可能出問題了。

翰醫堂中醫診所中醫師在臉書發文表示,洗頭習慣及洗髮精挑選應根據頭皮狀況做調整,若出現頭皮屑過多、頭皮發炎、掉髮量過多、頭皮過度乾燥或油膩等狀況,代表頭皮可能出問題了,應控制洗髮頻率或調整飲食習慣,必要時建議諮詢專業醫師。

頭皮屑

頭皮屑通常是由於頭皮過度乾燥或油膩所引起,頭皮過度乾燥時,會使角質層變厚,細胞間黏著力降低,容易脫落形成頭皮屑;頭皮過度油膩則因分泌過多皮脂所引起,頭皮油膩容易吸附灰塵和污垢產生炎症,進而形成頭皮屑。

中醫師建議,若出現頭皮屑問題,可選擇適合自己頭皮狀況的抗屑洗髮精,減少頭皮屑生成。另外,也要記得控制洗髮頻率,避免頭皮過度乾燥或油膩,每週建議清洗2-3次,或依個人頭皮狀況進行調整。

頭皮發炎

頭皮發炎通常會伴隨紅腫、發癢、脫屑等症狀,引發頭皮發炎可能是因為長時間暴露在陽光下,紫外線過度曝曬容易引起紅疹、瘙癢等發炎症,過多皮脂堵塞毛囊,促進細菌繁殖,導致頭皮發炎。

中醫師建議,遇到頭皮發炎可以先從洗髮精開始調整,發炎時應使用溫和的洗髮精和護髮素,可減少頭皮屑和油脂的積累。此外,也要調整飲食習慣,多攝取蔬菜、水果等富含維生素和礦物質的食物,同時減少刺激性食物和飲料,如辛辣食物、咖啡等。

頭皮乾燥或油膩

「造成頭皮乾燥或油膩的主要原因,可能是過度清潔頭皮導致!」中醫師指出,經常使用含過度清潔劑的洗髮精,可能會刺激頭皮產生更多油脂,因為會認為需要補充更多油脂來平衡過度清潔造成的乾燥。

中醫師建議,可選擇天然成份且不刺激頭皮的洗髮精,且切記絕對不要過度清潔頭皮,洗完頭後可使用護髮素保濕頭皮和頭髮。

掉髮

頻繁掉髮與頭皮健康問題有密切關聯,若出現頭皮屑、頭皮油膩、頭皮發炎等狀況,可能進而導致毛囊萎縮、生長減緩及掉髮。此外,頭皮的血液循環和滋養,也對頭髮的生長和健康至關重要,若頭皮狀況不良,頭髮可能無法獲得足夠的營養和氧氣,進而導致掉髮。

中醫師建議,可透過使用適合的洗髮精、定期按摩頭皮、保持頭皮清潔等方法,達到減緩落髮,但若長時間每日掉髮量超過80-100根,或出現斑塊性整片式落髮,應儘早尋求專業醫師治療。

中醫師強調,若頭皮問題長期存在且已無法自行改善,建議儘快尋求醫師治療,避免情況更加嚴重。

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