驚覺產後遲鈍！哼搖籃曲竟哼到哭美女主播李美萱「3招」抗產後憂鬱

記者汪天茹／綜合報導

前美女主播李美萱前（2020）年閃嫁透過交友軟體認識的老公「193」，並在今（2022）年五月順利生下一對龍鳳胎，婚姻生活美滿。時常分享產後生活的她，近日坦言出現類似「產後憂鬱」的狀況，她自曝：「我自認是很正向樂觀的人，產後我覺得沒有到憂鬱的程度，但有情緒低落。」在月子中心量塑身衣時，她因為每天看著自己的身形走山，感到很沮喪，放空的異狀連店員都察覺到了。直到這時李美萱才驚覺，原來自己的狀態不好。

她說：「常聽到別人說，生完小孩會變笨，我以前都覺得怎麼可能，我現在懂了，也體會到了。」並坦言：「當你要接受一個不是以前的自己，面對這個事實，是個令人覺得很衝擊的事。」除了體力變差，李美萱覺得自己還變遲鈍了，處理工作需要花比以往多3倍的時間，邏輯思考變差，甚至連抱著小孩哼搖籃曲時也會掉淚。

李美萱認為擁有雙寶是無比幸福的事，但也會擔心回不去過往的狀態，怕自己一直呆呆鈍鈍的，她說：「你不想接受，但必須面對，因此會低落。」直到媽媽朋友和她分享相似的經驗，她才開始試著放寬心面對，不用急著回到過往，慢慢找回自己就好。

對於如何對抗產後憂鬱，李美萱分享了3個很有用的方法，第一個是「打理好自己」，不要總是看到太邋遢的自己；第二個是「重回職場」，在工作中可以找回自己的價值，能給自己更多的肯定；最後一個就是「朋友多關心」，適時和朋友聊聊，自然會舒心不少。因此李美萱鼓勵大家：「身邊有生產過後的朋友，要多多關心她們！能說出來，表示都已經好多囉！」