醫師靠「吃飯」3個月瘦7公斤 腰痛、大腸息肉全好轉了

2019/03/05 09:53
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糙米飯比起白米，有更豐富的維生素、礦物質，同時還含有阿魏酸、肌醇、γ-穀維素，能改善癌症、花粉症。日本島村全方位健診中心擔任理事長、院長島村善行醫師表示，他40多歲時出現大腸息肉、痛風等健康問題。透過主食改吃糙米飯，3個月後腰痛、牙痛、大腸息肉、痛風都好轉、不復發，且睡眠品質變好，體重也減掉7公斤
[caption id="" align="alignnone" width="656"] ▲醫師靠吃糙米飯，3個月瘦7公斤。(圖／達志)[/caption]
早安健康報導，島村善行指出，糙米的熱量、蛋白質與白米相似，但保留了胚芽、米糠，它們有豐富的礦物質、維生素、膳食纖維，能促進代謝、消除便秘，有抗老、抗氧化的效果。 島村善行說，糙米還具備白米沒有的阿魏酸、肌醇、γ-穀維素。阿魏酸有超強抗氧化作用，肌醇能預防動脈硬化，γ-穀維素可降低血中膽固醇。甚至有癌症、花粉症患者透過吃糙米改善症狀的病例。 日本琉球大學內科分泌代謝、血液、風濕內科研究小組也實驗發現，30名男性改吃糙米飯2個月間，血壓平均減少6mmHg，體重少2.7kg，腰圍瘦了1.5cm，體內的壞膽固醇也減少許多。但是，糙米較難消化，不適合腸胃弱的人吃太多，建議諮詢醫師後再酌量食用。 (中時電子報)

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