韓國MODEL養成「易瘦體質」3秘訣愛吃照樣瘦很快

彩允Unee是一名資歷8年的韓國MODEL，常在小紅書分享自己的美容瘦身秘訣，擁有超過23萬粉絲。近日分享韓國MODEL養成「易瘦體質」的秘訣，只要擁有這個體質，連愛美食的他想變瘦都能瘦很快！

▍1.保證睡眠時間

彩允表示，如果女生的睡眠時間少於7小時，體內的胃飢餓素會激增，新陳代謝也會紊亂，瘦素分泌減少，脂肪會增加，經常熬夜容易胖肚子、臀部、大腿，所以睡眠一定要足夠。

在 Instagram 查看這則貼文

강채윤（@uneeunee_）分享的貼文於 PDT 2020 年 4月月 22 日上午 3:45 張貼

▍2.一天喝2000CC的水

彩允分享多喝水可以提高新陳代謝，消耗脂肪的速度也會變快，所以想維持苗條身材一定要喝足夠的水，他特別提醒「奶茶」不是水，要喝真正的白開水喔！

在 Instagram 查看這則貼文

강채윤（@uneeunee_）分享的貼文於 PST 2020 年 2月月 14 日下午 6:00 張貼

▍3.攝取足夠蛋白質

彩允覺得蛋白質主要來自主食，如果盲目節食容易造成體重反彈，還會因為蛋白質攝取不足而掉頭髮，要多吃五榖、糙米、地瓜等低GI食物，才能瘦得漂亮。

在 Instagram 查看這則貼文

강채윤（@uneeunee_）分享的貼文於 PST 2020 年 1月月 14 日下午 9:07 張貼