腸躁症與腸子本身無關！　中醫推按摩「2穴位」穩定神經、改善腹脹

記者吳紹尹／綜合報導

似乎只要是排便狀態不穩定，就會被簡稱是腸躁症。中醫表示，腸躁症就是腸道功能性障礙，就是排除腸子本身的結構問題（潰瘍、腫瘤、發炎之類的）的各種腸道不適。

龜山文學風澤中醫診所王昱琳在臉書專頁中發文指出，腸躁症會有三項表現，包括肚子痛、肚子脹氣、排便改變（便秘或腹瀉，或兩者交替）還有症狀每週發生，且持續3個月以上。

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腸躁症不是什麼大病，但卻會嚴重影響到生活品質。王昱琳表示，中醫治療腸躁症，主要是兩個方向，疏肝理氣和健脾袪濕，就是安定過度興奮的神經，重整腸道機能，改善腹脹、腹痛，建立正常的排便規律，腸躁症的人大多是壓力比較大的族群，中藥也能幫助放鬆神經。

王昱琳提醒，要改善腸躁症，一定要建立好的飲食習慣，定時定量、不要吃太飽，避開容易產氣與難消化的食物（地瓜、糯米、乳製品等）。

王昱琳建議，平常也可以多按下述兩個穴位，可以穩定神經、改善腹脹、緩解便秘和腹瀉。另外，如果搭配針灸，效果會更好。

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• 太衝穴：足大趾和第二趾間的凹窩。
• 足三里穴：膝蓋下四指幅 脛骨外一指幅處。