喝熱咖啡可減肥！運動前、飯後1杯加速燃脂　「3好處＋4喝法」助甩肉消水腫

4種咖啡喝法消水腫又甩肉。（圖／示意圖／取自Pixabay）

記者王靖淳／綜合報導

許多愛喝咖啡的人，往往要在一天內喝上好幾杯咖啡，然而，咖啡對某些人來說除了可以提神，也有不少人喜歡透過它來消除水腫。對此，根據《TVBS新聞網》報導，有4個咖啡的喝法可以幫助民眾順利減肥及消除水腫。

根據《TVBS新聞網》報導，咖啡本身可以將脂肪分解成脂肪酸和甘油，進而促進脂肪分解之後提高新陳代謝，同時也能藉由利尿作用來消除水腫。此外，若民眾喜愛喝黑咖啡，還可以藉此刺激中樞神經系統，來使自身降低食慾。

然而，若民眾想要透過喝咖啡來甩肉，也可以在喝咖啡的同時不要加糖及奶精，並且在運動前20至30分鐘時、餐後喝杯咖啡，因為如此一來可能可以增加燃脂及增加飽足感的效果，此外，民眾在前往購買咖啡時，也務必記住，濃縮／美式的熱量＜卡布奇諾的熱量＜拿鐵的熱量以及喝熱咖啡比喝冰咖啡來的更有效瘦身。