農曆新年吃好吃滿 想恢復身材快用YouTuber妙招

每到農曆年假期，歡樂氣氛加上連假效應，天天都免不了大魚大肉。雖然吃得開心，但年後的身材管理才更讓人頭痛。如果今年你在過前期間也放縱了自己「吃好吃滿」，快點開YouTube請運動達人幫你打造完美體態吧！

YouTube頻道／Ashlee Xiu

從事服裝業的Ashlee時常在頻道上分享健身影片。擁有姣好身材的她是許多女生運動健身的目標對象。針對健身者不同的需求，Ashlee推出新手、翹臀、減脂等系列塑身影片。Ashlee也曾針對過年期間大吃大喝造成身材走樣的問題，在頻道上教學國外流行的「靈活式飲食法」。在看影片的同時你還在吃個不停嗎？趕快動起來！找回你的好身材吧。

YouTube頻道／KosmoFit

來自智利的 Sebastian Valdivia 現在定居台灣當健身教練。KosmoFit的健身影片只說重點，幫觀眾省去大把時間，更提供針對不同部位的訓練菜單。此外，頻道上也有各式各樣的健身餐食譜，暖男Sebastian更在影片中，親自帶大家到超市選購健身餐食材。想知道如何吃得好又能燃燒熱量，可多參考他的影片。

無論是想要練一練身材，還是過年後想要減脂，活得更健康更輕鬆，在YouTube平台上相信都有不少相關影片可以參考，別忘了好好利用囉。

中時電子報 黃慧雯