文／NOW健康
如果你每天都得吃很多藥，快點走出家門，到戶外享受大自然吧！發表在《Occupational & Environmental Medicine》（職業與環境醫學雜誌）上的研究發現，經常接觸公園、花園等綠地空間的人，與較少使用藥物來治療焦慮、失眠、憂鬱、高血壓和哮喘等疾病有關。
芬蘭研究發現多看2顏色 可降低心理藥物使用
這項研究由芬蘭健康與福利研究所、芬蘭Tampere大學和Eastern Finland大學的研究人員領導，分析了大約6000名赫爾辛基居民的數據。雖然研究人員表示，暴露在自然環境中被認為對人類健康有益，但證據並不一致。不過，這次的研究從參與者的數據發現，從家中可以看見的綠色和藍色空間的數量和時間越多的人，例如每週有3至4次，使用心理健康藥物的機率降低33%、血壓藥物的機率降低36%，哮喘藥物的使用機率則降低 26%。即使考慮到家庭收入和教育時，這種聯繫仍然存在，但考慮到身體質量指數BMI時，這種聯繫的關聯性就降低了。研究人員指出，這個發現與強調了，實際走到大自然中對心理健康的重要性的初步結果是一致的，並且表明這同樣適用於其他健康狀況，例如哮喘和高血壓等疾病。
多項研究證實 多接觸大自然有益身體健康
研究人員指出，越來越多的科學證據支持接觸自然對健康有益，這可能會增加城市環境中的綠色空間，並且促使人們多接觸大自然去利用這些綠地。另1項研究則發現，觀察和聆聽鳥類對心理健康有益。研究人員表示，與鳥類的日常接觸與心理健康的持續改善有關，這些改善不僅在健康人身上很明顯，在被診斷患有憂鬱症的人身上也很明顯。
文章授權轉載自《NOW健康》大自然有神力！ 研究證實接觸綠地、聽鳥鳴對健康有益
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