記者藍麗琪／綜合報導
隨著天氣驟降，天氣越來越冷，很多人開始有泡腳的習慣，泡腳的好處很多，可以舒緩疲勞、改善失眠、舒緩經痛、提升免疫力、強化心血管功能，有中醫師提醒，泡腳最重要的是別讓自己泡到滴汗的狀態，因為長期出大汗會造成身體虛弱、影響小便，建議只要覺得快流汗就停止泡腳，將身體擦乾別吹風，才能健康的享受泡腳樂趣。
天氣變冷很多人會泡腳暖身，中醫師提醒別泡到滴汗狀態，對身體才最有益處。（圖／photoAC）
澄杏中醫診所院長李琪在臉書粉專《李琪 中醫師》表示，泡腳最重要的就是別讓自己「流大汗」，只要有汗滴下來就算是，雖然泡腳可讓身體變暖、循環變好，但常常泡腳出大汗，除了會讓身體虛弱，還會影響小便的狀態。
李琪中醫師分享了幾個案例，首先是有一位女性長輩患者。每天泡腳泡到流汗，人卻覺得很累、容易喘，動不動就著涼感冒；另外有位媽媽每天泡腳20分鐘、不開冷氣、晚上穿襪子睡覺，原本不太流汗開始變得會流超多汗，小便卻大幅變少，還變成濃茶色；再來是一位天天泡溫泉的女性，卻一直覺得心悸、胸悶、頭暈、小便排不乾淨，人也感到很疲倦。
為何明明「泡腳」可以養生，卻引發這麼多問題？李琪中醫師解釋，關鍵就在泡腳或泡澡的時間太久、頻率太高，以至於流汗的量和頻率大幅增加；以中醫的觀點，「汗為心之液」，汗流太多會影響心臟，出現疲倦、心悸、胸悶、容易喘等症狀，汗流得多，小便相對就變少、顏色變深，甚至尿不乾淨；另外「心主表」，長期大量流汗會導致心臟虛弱、體表抗風寒的能力降低，加上汗多，才會一受寒人就容易感冒。
泡溫泉、泡腳養生，要注意時間跟頻率過多反正對身體會有傷害。（圖／photoAC）
李琪中醫師說明，先請病患先別泡溫泉，加上相對應的藥物治療，或是將泡腳的時間和頻率減少，症狀馬上就有好轉，尿量和尿色也恢復正常；李琪中醫師強調泡澡、泡腳本身並沒有問題，但時間不要太長、覺得快流汗了就停止、馬上擦乾身體、不要吹到風，才能健康的享受泡腳樂趣。
資料來源：臉書《李琪 中醫師》
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